• 締切済み

出尻、どうにかしたいっ！

こんばんわ。最近、腰の辺りから太ももの途中くらい までの太さが、異常に太いことに気付きました(泣) 運動は毎日20分くらい自転車に乗るのと、30分くらい歩いて いるんですが、何をしたら細くなるんでしょうか?? ヨガとかいいのかな・・・。ストレッチも、入浴後たまにしてるのですが、 足を伸ばして上体を前に倒すくらいで、効いているのか 分かりません(‐ ‐； これいいよ！っていうのあったらぜひ教えてください。

みんなの回答

  • hageko
  • ベストアンサー率30% (6/20)
回答No.1

こんばんは。腰の辺りから太ももの途中くらいって、気になりますよね、、、 下半身って痩せようと思うと手強いですよね。人それぞれ原因があるようなので、一概には言えませんが、主な原因としては、運動不足、むくみや血行、食事と排泄のバランス、そして骨盤のゆがみ、というのを良く聞きます。 ayu-minさんは運動はされているようですね。 むくみや血行は水分の補給や、脚のマッサージ（お風呂上りの脚つぼマッサージや半身浴）が良いとか。 便秘だと、下腹部がぽっこり出てしまったり（私がそうでした！）するので、便秘を解消するとか。 私は高校生の時、出尻でO脚だったのですが、当時の雑誌（10数年前！）に「骨盤矯正体操」というのが掲載されていて、自宅で試してみたら、O脚が100％ではありませんが、治りました。（膝と膝がつくようになりました）寝る前のストレッチと一緒に続けていたら、出尻もいつのまにかきにならないようになりました。 検索エンジンで、上記のキーワード（「骨盤」「矯正」「むくみ」等）を入力してみると、色々出てくると思います。私も下半身はまだまだ気になるので、日々試行錯誤です。お互い目標目指してがんばりましょう！

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