夫のおなかがへこまない
- ダイエット方法としてのジム通いや運動と、食事の内容、睡眠の充実度を確認する必要があります。
- 夫のおなかのポッコリは、年齢や生活習慣、食事内容、運動不足などが要因と考えられます。
- 食事は和食中心で、お弁当を摂ることが望ましいですが、季節や状況によっては会社で食事を摂るように注意が必要です。
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夫のおなかがへこまない
ジム行き始めて半年とちょっと経ちました。 私は恥ずかしい話、週２のジム＋カーヴィーダンスで ３段のおなかから１段半になりました。 私は脂肪を燃やすドリンクを飲んでからマシーントレーニング＋ヨガ、group kick 夫は妊婦のようなお腹になってます。さらに増しています。 なんか出てきそうってくらいポッコリしてます。 年齢なものもあるんでしょうか？ちなみに30代後半わりとぽっちゃりです。 週１で 脂肪を燃やすドリンクを飲んでからマシントレーニング＋ヨガ。 歩いて通勤しています。 ビール好きで週に１回～３回くらい飲んでます ３５０ｍｌ１～２本くらい 食事は朝晩おうちで食べています ご飯やおみそ汁などの和食です。 たまに雑穀や玄米にしています。 昼は社員食堂でラーメン食べてます。（定食はお口に合わないそうです） 不定期でお弁当を持っていきます。 二人とも睡眠は６～８時間くらいとっています お弁当が望ましいと思いますが、暑い季節なので会社で食中毒やなんやらで控えるよう お願いが出ています。 ちなみに飲んでる脂肪燃焼系ドリンクはこれです。 http://www.vaam.jp/sports/toppage/top.do 足りない場合は、補足いたしますのでよろしくお願いします
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ジム歴12年です。 これで痩せる方がおかしいです。 色々とダメ出しさせていただきます。 炎天下で運動するわけではないので、水分補給は水で十分です。 脂肪を燃やすドリンクなんてものはこの世に存在しません。 VAAMは「促進」であって、やらなきゃ促進もクソもないです。 ジムは最低週２，３は必要だと考えます。 週１では維持すらできません。やらないよりかはマシだけどよくはならないです。 ・「痩せたい」＆「ビールを辞める」 ・「ビールを辞めない」＆「痩せなくてもいい」 どちらでしょうか？前者ならば、ビールを週１ではなく、1年間飲まない！くらいでないと無理です。 頑張っても頑張った以上にビールで±ゼロどころかオーバーしてしまっています。 弁当は毎回にすべきであり、ラーメンなんぞ食うものではないです。 大しておなかにたまらない上に、脂質だけが無駄に豊富なので肥満食の１つです。 食中毒対処として、梅干しをひとつ入れるだけで済みます。
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- rexxam
- ベストアンサー率35% (430/1203)
はじめまして、ダイエット経験者の40代男性です。 ただの食べ過ぎで、中年太り以外の何ものでもないです。 本気で痩せようと思ったら、昼にラーメンとかあり得ないです。 運動も気休め程度でしかなく、脂肪燃焼系ドリンクも必要ないです。 歩いて通勤とありますが、ただ歩いているくらいのスピードでは、脂肪は燃焼しません。 有酸素運動で脂肪燃焼したいのでしたら、心拍数130程度の状態を40分以上は持続したいですね。 結局、体重を減らすには「摂取カロリー＜消費カロリー」にすればいいだけで、難しいことはありません。 運動が嫌いなのでしたら、大幅に消費カロリーを増やすことは難しいですから、摂取カロリーを減らすことです。 とりあえず、食事量を3割カットすれば、運動せずとも体重は減っていきますよ。 減量を成功に導くのは「知識とやる気」です。 旦那さんのやる気がどの程度なのかが一番のポイントで、年齢は言い訳にはなりません。
お礼
ありがとうございます。 基本、運動嫌いなのでこれ以上増やすつもりもないでしょう。 私がお尻をひっぱたくしかないです。 昼飯は会社が違うので見張るわけにもいきません。 仕事面でも、○○長みたいなのがついたみたいなので… 腹が出てる上司もみっともないと思いますので
- yuyuyunn
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こんばんは 食事の時間ですが ゆっくり食べていますか? 時間かけていますか 以外に男性の方は食べるのが早くて飲み込んでいる方が多いので よく噛んで時間をかけて食べるようにしてみてください
お礼
遅くなり申し訳ございません。 結構早食いです。 噛んでるという風に本人は言いますが、朝食も１５分くらいで終わります＾＾； もう少し歯ごたえのあるものをおかずに出してみようと思います。 「咬まないと、歯と脳みそ溶けちゃうよ」って脅してみたりするんですけどね。
- Mio9000
- ベストアンサー率27% (193/710)
ご主人に一日のうち何時間くらい空腹を感じながら過ごしているか聞いてみて下さい。 空腹を感じないのに痩せることはできません。 運動なんかいくらやっても無駄ですよ。運動しただけ喰っちゃうんですから。 多分全く空腹を感じずに過ごしているんじゃないかな。腹減っていないのに時間が来たからと言って食ってますね。 それじゃデブるに決まってます。 痩せたいなら腹が減るまで決して喰わない。腹が減ってもしばらくは喰わない。 そして一番大事なことですが、すぐに腹が減る程度で各食事の量をとどめておくことです。 繰り返しますが、如何に長く空腹感を味わうかが痩せるポイントです。それを避けたまま痩せることはできないんです。
お礼
ありがとうございます。 腹が減ったとは言うようです。 空腹のときになる音もするので、空腹感はあるようです
- bb1234
- ベストアンサー率28% (58/203)
数日前に中居くんのテレビでやってたダイエット方法があります。 100キロ程度あった人が、３ヶ月でなんとマイナス３０キロの減量に成功していました。 私はこれを見た時、一番効果のあるダイエット方法なのではないかと思いました。 まあ、100キロもあれば落ちやすいという意見もあるかも知れませんが、どこかのサイトで使用前・使用後を比べてみて下さい。 この方法はすごいです。 「ロングブレスダイエット」
お礼
ロングブレス！聞いたことはあります。 残念なことに夫、１００キロないのです。 ３０キロ落ちたら、小学生並みになってしまう＾＾； 立ち読みしてよさそうだったら、ヤフオクで本を見てみますね。
- nrhp618
- ベストアンサー率20% (164/817)
恐らく、腹回りがでてあるのは、ご主人の体質と年齢によってのことだと思われますので、いかなるものを摂取されたり、運動なさったとしても、スマートになることは、難しいのではないかと思われます。 お酒の量も無関係ではないかと。 ただ、肝機能などには、十分すぎるくらいの注意と、定期的な検査を欠かされぬよう、ご注意して下さい。 肝臓がんなど、癌や腫瘍などを発症しやすい体系だと推測します。
お礼
両親はスマートなのになぁ… なんであのような息子なのだろうか…スナック菓子とか与えてないのに。 肝臓は心配なので、４０になったら一度そういう定期的に検診に連れて行こうと思います。 ありがとうございます。
ドリンクとか、マシントレーニングとかでなくて、運動の頻度が少なすぎるのが一番の問題ですね。 毎日ジョギングかウォーキングする方が効率はいいと思います。 私は出勤前、一日おきに5キロ走ってます（膝と腰を保護するために間隔をあけてます）。走らない日は筋トレしてます。 食事に特に制限もありません。好きなモノを結構な量食べたりします（甘いもの好きです）。 ビールも、機会があれば旦那さんと同じ程度は飲みます。 でも、お腹は出てません。 筋肉があるので基礎代謝がかなりあるのと、ランニングで体が適切に絞れてるんだと思います。年齢も36歳になりますが、20代の頃と体型は変わりません。むしろ筋肉質になってます。 痩せるには、有酸素運動が一番です。 マシントレーニングで脂肪を落とすのはかなりキツイと思います（しかも週1では…）。 早起きして、出勤前に5キロほど走るか歩くかするといいと思います。 お金もかかりませんしね(^_^;)
お礼
ありがとうございます うーむ足りないか… 会社から帰ってくるといつもねっ転がってゲームしてるので… 38歳が学校の体育以来、一念発起してガンバってたんですが、足りないんですね＾＾； 姑も心配してるんです。うちの子運動嫌いだからって。 もう一日５分１０分でも体力の範囲内で、増やせるよう努力してもらいます。
補足
ああ、ちなみに朝も超弱くて… せめてラジオ体操だけでも…と思いました。 平日は始まり１０分前ラジオ体操終了直前に出勤するそうです＞＜ それなりに階級がついたので、部長に叱られないか心配です。
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