短期でダイエットを…。

質問

高1の女子です←
私はバレエを習っていて発表会がもうすぐあります。バレエの人って皆細くて普通の人の細いくらいが標準って感じです…私は普通の人からすると普通なんですがバレエしてる中では太い方です。身長が低い分余計太く見えるんです。
身長　149cm
体重　47kg
先生にもう少し痩せなさいって言われてしまいました(泣)
確かに腕!?肩らへんがむちってしてるんです。あと腰から太ももにかけてが太いんです。この発表会までになんとかしたいんですけどこんな短期間で痩せれるもんなんでしょうか？せめて見た目だけでも変わるといいのですが…。
ちなみに、発表会は7月25日です。それとあんまり激しい運動とかは得意ではないです…

回答お待ちしています。

宜しくお願いします！

回答No.2

yamadakouji

あまりに短期間での減量は体を壊す原因となりますので
年齢も考えてお勧めできません。

お礼

そうですよね…。
やっぱり短期間では体に良くないですよね！
無理ない程度に頑張ってみます！

回答No.1

diet7

高1女子で身長149cm、体重47Kgなら標準体重ですが、でも、バレエ教室では太く見えてしまうかもしれませんね。
私は超肥満だったことがあって、よく医師から痩せるように言われました。その頃によくやったダイエット法が２つあります。
1つ目は、昼食を抜いて昼食時間にジョギングをする方法で、これは短期間でよく効きます。
もう１つは、赤ちゃんミルクダイエットです。

どちらも短期間で減量ができますが、ただし、注意しないといけないことが１つあります。
それは、短期間の過激なダイエットをすると、身長の伸びが止まることです。
高１でしたら、まだ身長が伸びる時期ですが、身長の伸びと体重の減量はトレードオフになることです。
あなたに将来にとってどちらが大事でしょうか？

> ちなみに、発表会は7月25日です。それとあんまり激しい運動とかは得意ではないです…

身長149cm、体重47Kg、15才、女性の基礎代謝は1217Kcalです。
あなたがジョギングを40分すると、245Kcal消費します。
昼食を抜いて、その時間にジョギングを40分すると、20日間で2.3Kg痩せられる計算になります。

学校生活で、昼食抜きジョギングができない場合は、赤ちゃんミルクダイエットです。
赤ちゃんミルクダイエットは、次のようにします。
・赤ちゃんミルク１００グラム、砂糖３０ｇを1.5リットルの水に溶いて、ペットボトルに入れます。
・30分ごと、または、喉が渇いたときに、１口ずつちびりちびりと飲みます。
・これで、1日あたり、蛋白質１２ｇ、脂質２７ｇ、炭水化物８６ｇ、６３５Kcalが摂れます。
・赤ちゃんが成長出来る程度の最小限の栄養が摂れるので、断食などと比べると安全です。
・ただし、赤ちゃんミルクダイエット中は他の飲みものは一切禁止です。
・おやつ、塩分、調味料も一切禁止です。
・最初の2日間は３００ｇずつ体重が落ち、1週間で３Ｋｇは体重が落ちます。
・１週間続けると、身体中から赤ちゃんの甘い香りがしてきます。
和光堂 フォローアップミルク ぐんぐん 850g
http://kakaku.com/baby/ss_0013_0100/0002/ma_32277/?cid=ss_g_3&lis_judg=g

下図は赤ちゃんミルク、ミクロダイエット、ボノラート、ヒルズダイエットの成分表です。
この中で赤ちゃんミルクの成分が最も優れているのが分かります。
一食置き換えダイエットにも利用できます。
どちらのダイエットも短期間で減量ができますが、短期間の過激なダイエットは身長の伸びが止まります。その点をよく考えて自己責任でおこなってください。

お礼

なるほど！そんなダイエットあるなんて初めて知りました。ありがとうございます(^^)/参考になりました！