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ダイエット
高1の女です。 身長153で47kgで 最近お腹周りの肉がやばいです W68くらいあります 他の所は割と細いのに、ウエストだけ出ます(;_;) 運動をしようと思うのですが 足底腱膜炎なので歩いたり走ったりするのが痛くて出来ません。それと、肩が脱臼癖があるので腕を上げたりするのもダメです(∵`) 何か良い有酸素運動はないでしょうか？ 追記:便秘気味で骨盤は歪んでいて背骨は側湾症です(--;)
- satoshoars
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- yuyuyunn
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こんにちは 姿勢が悪くないですか？ 気をつけて姿勢をよくしてみてください あとは歩くのは無理でも水中ですとどうでしょう？ プール内で歩行をしてみてください
お礼
ありがとうございます(^ω^)
- vvjjkk
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ダイエットについては夜ご飯を６時までにすることです。 ６時以降は水分以外とらないようにすると体重が減ると思います。 それと朝はちゃんと食べることです。 それと水分をたくさんとったほうがいいですよ。 バナナかりんごジュースやヨーグルトなど 乳酸品や食物繊維をとると便秘にききますよ。 参考までにどうぞ！
お礼
ありがとうございます(^^)
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