少年サッカーでの走り込みトレーニングについて

質問

少年サッカー（U9～U12）のトレーニングに走り込みは必要でしょうか。

担当コーチさんやベテラン父兄さん方は、強豪チーム（地域レベルですが）は「走り込みをしているからここ一番に強い」などと言っておりますが、自分的には違和感を感じました。

走り込みの効果について、皆様のご意見をお願いいたします。

必要、不要、適度に必要などの回答があるかとは思いますが、その理由も教えてくださいませ。

よろしくお願いいたします。

回答No.8

からあげ ミームン（@marc2bolanti）

その時期、筋力付け過ぎはお勧めできません。
小学高学年から15歳くらいまでは心肺機能・筋持久力高め易く、その後の財産・土台になるので程よいトレーニング必要です。しかしそれが昔ながらの根性系のしごきだとすれば？
　私の経験では、１０～１４才で張りきって走りこみ、持久走常に学年トップでしたが、
足の筋肉付き過ぎのせいか？　大腿骨の発育は１５才で止まりました。はっきりした因果関係は解りませんし、もちろん人によって違いますが、私は筋つき易く競輪選手みたいな太ももになってました、やり過ぎです。その点は注視し続けるべきです。
　ユーロ諸国のトレーニング法を参考に為さった方が良いですよ。ユース年代のフィジカルは適度にしてるはずです。　「走り込みをしているからここ一番に強い」部分もありますが、それは強さの理由の一部です。確かに小学高学年で体力に勝れば試合支配できがちです、私もそうでした。でも高校では技術テクの基礎ある友にどんどん抜かれました。「走りこみ、」発言はやや近視眼的と思います。
　持久走よりインターバルトレーニングなどがサッカーには効果的ですが、いわゆる精神論ではないモノをどうぞ。
試合中の遠藤選手のように普段ジョギングでも、「ここ一番」を見極め、そこでこそ頑張れる、
｛頭脳・判断｝の持久力こそ小さいうちに身につけて欲しい。ここ一番だけでも、疲労衰弱したチームメイトを助けに行こうと、少なくとも考えてはみる、そんな心と肺の持久力です。（西欧では古来、心肺を取り囲む神経組織に流れる‘プネウマ＝気息’にスピリットが宿ると言われてきました。今でもそう）　その意味で心身鍛える事はその時期、じつに重要です。
　あと、トレーニングはなるべく楽しく。例えばメッシやロナウジーニョは子供の頃、犬とボール追いかけっこして上達したそうですが、これ、楽しくともマジにやればフィジカルも大変なトレーニングですよ。それにＦＷに是非必要な、野獣性にも目覚めるし。ご参考までに。

お礼

ご回答いただきまして、ありがとうございます。

とても参考なります。
質問内容で標記した走り込みとは「昔ながらの根性系のしごき」です。

長期的にみて子供の成長を阻害するような練習は絶対にあってはならないことだと思います。

楽しみながらメニューをこなしているうちに、気が付けば本気になっていて、結果的に適度なフィジカルトレーニングになっていた。といった流れに持っていけたら理想なのかな。。