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少年サッカーでの走り込みトレーニングについて
skip-manの回答
- skip-man
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違和感の理由は何かな? 所詮は個人技の優れた人のチームが居る方が勝つので、弱いチームは何をしても無駄。と感じているのかな? >>走り込みをしているからここ一番に強い<< 考えられるのは２点 ・メンタルな面での「これだけ苦しい走り込みをずっと続けていたんだから，試合での疲労にも耐えきれる自信がつく」 ・肉体的には，心肺機能を上げる事が出来る。スポーツ心臓と言って，アスリートは運動しない人よりも心臓が大きくなるので、 一回に送り出す血液の量が増えるので，酸素の供給と疲労物質の排出に効果がある。 特に学生(プロでも一緒だけど)の場合は，基礎体力がものを言います。どんなに技術が有っても，ばててしまっては実力が発揮出来ません。ばてるのを送らせるための基礎体力アップとしての持久走を「走り込み」と言っているんだ思います。 個人的には，正しいフォームでの走り込みは，効果があるので必要。 理由は上に書いた通り。 あえて正しいと書いたのは，筋肉の発達がより効率的になり，膝などの故障が減るから。
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お礼
ご回答いただきまして、ありがとうございます。 違和感を感じた理由は、小学生を延々走らせることは長期的には関節や骨への負担を考えるとあまり良い効果が得られないのでは、、 と思ったからです。 また、おれは辛いトレーニングに耐えたという自信が必ずしも、技術を磨いた相手に通用するとは思えなかったからです。 ただ、皆様からのご回答で、心肺能力や遅筋系の発達を促すトレーニングは少なからず必要であり、長期的にみてもよい効果が得られるということなので、上手に日々のトレーニングメニューに取り入れていきたいと思います。