faustus2006のプロフィール

もうそろそろ持久走があります. あたしは走るのがあまり速くありません。 スポーツと言っても、スキーくらいです。 そして、なんと言っても持久走は地獄です。 なので少しでも慣れようと塾がない日は 友達と3分走ったりしようと思い、今日から始めました。 痩せることも兼ねて(´・ω・｀) しかし、始めたばかりではどうすればいいのか分かりません。 3分でももうキツいです。 どうゆうトレーニングをしたらよいのでしょうか？ 予定では、　月、水、土やります。 たまに、金もいれたりします。 コツとか教えてください。

少年サッカー（U9～U12）のトレーニングに走り込みは必要でしょうか。 担当コーチさんやベテラン父兄さん方は、強豪チーム（地域レベルですが）は「走り込みをしているからここ一番に強い」などと言っておりますが、自分的には違和感を感じました。 走り込みの効果について、皆様のご意見をお願いいたします。 必要、不要、適度に必要などの回答があるかとは思いますが、その理由も教えてくださいませ。 よろしくお願いいたします。