• ベストアンサー

お尻まわりを引き締める方法を教えて!

最近、お尻に脂肪(というのでしょうか?)がついてきました>< 別に楽ではなくてもいいので、引き締めて脂肪を落とす方法を教えてください!

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
回答No.1

お尻・背中の脂肪を落とすエクササイズってのがありました。 http://money.main.jp/cellulite/products/thinner/back-raise.html それからここにもいろんなダイエット方法が出てますよ http://kango-si.info/ http://www.jyoshi-d.com/ http://www.motrappers.org/

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

その他の回答 (1)

  • koebi
  • ベストアンサー率31% (613/1930)
回答No.2

ヒップリフト 仰向けに寝ます 膝は立てます お尻を上げます ポイント お尻を上げたときに上半身はまっすぐ 一直線 肩の力は抜く お尻を上げるとき下ろすときゆっくり 一定テンポを崩さずに行う お尻は下ろしたら休まずまた上げる これもテンポは崩さない 足裏の位置は膝の真下辺りがよい 慣れてきたらつま先をあげる さらに慣れたら片足をあげる さらに慣れたら足裏と床の間にボール やバランスディスクなど不安定なもの をいれる そしてつま先をあげる そして片足をあげる 手伝ってくれる人がいればお尻が あがっている時に腰を上から押してもらう

noname#164733
質問者

お礼

詳しく教えてくださり、ありがとうございました!

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

関連するQ&A

  • お尻を大きくしたい!

    お尻を大きくしたいです。 筋トレでもいいのですが、 お尻の脂肪を増やすことってできますか? 方法を教えてください。

  • 尻を鍛える方法はありますか?

    こんばんは 食事制限と踏み台昇降運動を初めて半年余り 脂肪は若干減ったんですが尻の肉が相変わらず柔らかいままです 筋トレもしているんですが尻を重点的に鍛える方法は 何かないものでしょうか?

  • お尻ちっちゃくなりたーい

    お尻についた脂肪を落とす方法をおしえてください。また筋肉の上についた脂肪をおとすための具体的な運動等があったらおしえてください。

  • お尻が大きい

    前からお尻が大きいねって人から言われてたのですけど、最近、気になり始めました。 お尻に脂肪がのっかってて、走ったりするとぶるんって揺れるのが嫌ですごく気になります。 女子高生です。 解決法があればお願いします(;´∩`)

  • 尻が大きい理由

    高校生の男です。 女性で尻が大きいのは別にいいでしょうけど 男性で尻が大きいと不恰好ですよね。 それで、尻が大きくなる原因って何なのでしょうか? 椅子にずっと座ってるから? 運動しないから? それとも、尻はもともと大きいのでしょうか? 尻の脂肪の取り方を教えてください。

  • お尻まわりを小さくする方法

     ヒップアップじゃあないんです。腰やお尻まわりに余分な脂肪がつきすぎだと言われました。ダイエットの本とかサイトとか調べても、ヒップアップのやり方しか載っていません。それに骨盤が開いていることと、でっちりなのもきになります。だれか、お尻まわり小さくする運動とか知っている人いませんか

  • お尻のお肉

    こんにちは。 私は昔からですが、お尻が大きめです。最近は特に、お尻のお肉が多いことが気になって仕方ありません。 私は猫背だし、座る時にあぐらをかいたりするのが癖だったので、数年前からはそれを直すように心掛けています。また、カイロプラクティックにも長年通い、骨盤の矯正も受けています。 ですので、骨盤の開きとは関係なく、お尻に脂肪がつきやすいんですが、どうしたら脂肪を減らせるのでしょうか? 運動、マッサージ、美容クリームなどなんでもいいので、「こんなことしたらお尻がスッキリした!」という方がいらっしゃったら教えて下さい! よろしくお願いします!

  • 太もも・お尻まわり・・・どうしたら痩せれますか?

    上半身は痩せてるのに、一度脂肪がついたら落ちにくいといわれる 太もも・お尻まわりがぽっちゃりしています。 何かいい方法知りませんか?

  • 高校生の男です。 身長160cmくらいで体重45kgくらいです。 体格は痩せ型です。 それで質問です。 腰の辺りから尻にかけて女性みたいに尻がかなり出っ張ってます。 それを直したいんです。 それで、どういうトレーニングをしたらいいんですかね?専門科の方や「私はこれで直った!」って人からの回答がほしいです。。。 やっぱり男なので尻がでかいと自分で見てても辛いです。 ジーンズとかは尻が小さい方がカッコイイので・・・。 とにかく短期間で効率よく尻を小さくしたいです(別に長期間でもいいんですけど、飽きやすいタイプなので続くかどうか・・・。) お願いします!(><) たぶん脂肪が原因だと思うんですけど。 それといっつも椅子に座ってます。学校とかでもほとんど座った状態です(8時間くらい)。それが平日の5日間ずっと続いてます。

  • 太ももとお尻

    お世話になっております! 太ももとお尻が 太くて大きいです。 ダイエットしたいです。 筋肉はけっこうついてると思います。 脂肪もついてます。 太ももとお尻の脂肪 を絞りたいです。 どうやったら 太ももとお尻が 細く、小さくなりますか? 教えてください_(..)_