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尻を鍛える方法はありますか？
こんばんは 食事制限と踏み台昇降運動を初めて半年余り 脂肪は若干減ったんですが尻の肉が相変わらず柔らかいままです 筋トレもしているんですが尻を重点的に鍛える方法は 何かないものでしょうか？
- hajjisj
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