- ベストアンサー
卵って一日幾つくらいまでOKなのでしょう?
度々質問して、すみません。 卵って、1日3個くらい大丈夫でしょうか? 1週間に2パック消化します。ということは毎日約3個食べてることになります。 半年、1年、こういう調子で食べても、特に問題はないですよね?
- 素材・食材
- 回答数11
- ありがとう数9
- みんなの回答 (11)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
湿疹が出るなどがなければ 大丈夫ではないでしょうか。 私は、食べない週もありますが 食べる週で、2個くらいですね。 not 《問題ありますか?》 but 《問題ないですよね?》 の質問には答え難いですね。 問題があるとしても〈問題あり〉とは 答え難い雰囲気がありますからねぇ。 要は、栄養のバランスさえよければ OKでしょう。
その他の回答 (10)
- kakukakuuu
- ベストアンサー率8% (8/91)
私は一日三個の鶏卵を食べ続けたら、鶏卵アレルギーになりました… 参考にどうぞ。
お礼
そういうこともあるのですね。 ありがとうございました。
正解はなし・・です。 栄養とか体への影響とかは、まだそこまで突き止められていません。 だから、いろんな説が出てきます。 まあ今のところは、一日一個まで説が、何となく無難に思います。 私達夫婦は50代で、コレステロールがどうしても気になるし、夫は糖尿もあるので。 なので、食べる日は一人3個くらい使いますが、毎日は食べません。 月平均にしたら、一人15個くらいです。 何といっても、卵は安い。 全く安心説ばかりだったら、私ももっと卵に頼りたい。 hsm-12も、似たような状況かな? でも、世間ではいろいろ言われてるので、我が家は卵は控えめ。 その分、大豆製品や牛乳に頼ります。 このほうが、気持ちは楽。
お礼
ありがとうございます。 >正解はなし・・です。 どうも、人によるみたいなので、そうなのでしょうね。 毎日1個でも病気になる人はなるし、3個でもならない人はならない。 私の母方の祖父が卵の卵黄が大好きな人だったらしいです。 特に半熟卵の黄味が大好きで毎朝2つ食べていたと聞いています。それで、確か、88か89で亡くなってます。 (残りの白身を毎日食べさせられていた母がいつも愚痴ってました)
- tarutosan
- ベストアンサー率23% (1528/6451)
3個は多いかも。 他で栄養をとっていないなら平気かもしれませんが、飽食の時代にそれはないですよね。 ちなみにゆでたまごで有名な板東さんは黄身を食べていないみたいです。 個数を食べて満足感を得たいみたいですよ。
お礼
回答ありがとうございました。
補足
>飽食の時代にそれはないですよね 皆が豊かなわけじゃないですよ。実際に餓死する人もいるわけです。 私も来月からは失業者の仲間入りです。 好きで卵ばっかり食べるわけではないです。
- soragamiteita
- ベストアンサー率33% (1/3)
私も以前悩んでいました。 一般には1日1個とされていますが、 「5個くらい食べたほうがいい!」という本(医学博士の方の著書でした)もありましたし…。 結局、一般論に落ち着きました。 けれど毎日は食べていませんね。 数日食べていない状態であれば、卵3個使ったオムレツなどもOKと思っています。 週でバランス取ればよいという考え方です。 余談ですが 卵が体にいいと信じて毎日摂取していた高齢の方が それが原因で病気になったという話を知っています…。 1日1個程度だったそうですが。
お礼
ありがとうございます。 やはり人によるんでしょうか? 様子を見ながらということになるのでしょうね。
卵は確かにコレステロールが高い食品で、1日に摂取するコレステロールは300mg以下、卵黄1個に含まれるコレステロールは250mgなので「卵は1日1個まで」という話はその辺りが根拠になっているようですが...実は、最近の研究で卵は数値的にはコレステロール増えるが善玉だから問題ない、結論として、日本人の場合、卵の摂取と心筋梗塞の発症は関係がないということが、最近報告されました。卵は心筋梗塞の原因にはならないのです。 問題無いとは言え食事はバランスが大事です、調子に乗って食べ過ぎないことですね。「常識の範囲内」で収めておくのが良いかなと思います。1食1個とかぐらいですかねぇ?(研究では1日10個でも何ら数値に変化なかったようです (コレステロールが上がり易い体質、アレルギー、高脂血症だったりする人の場合に食べない方がよかったり制限があったりすると思いますので、医師と相談した上で決めて下さい。)
お礼
ありがとうございます。 やはりコレステロールの問題ですね。 私は肉はほとんど食べませんし、揚げ物が苦手です。かなりさっぱり系の食事ですので、卵くらい多くても大丈夫かなとは思ったのですが、でもなにか問題あるかしらとお聞きしてみました。
- yu-ki703
- ベストアンサー率56% (53/93)
たびたびすみません。 文字が抜けてしまいました。 1~2個でしたら※『(体に影響)はほとんどありません。』でした。
- yu-ki703
- ベストアンサー率56% (53/93)
調べました。 1日1~2個程度の卵の摂取においてはほとんどありません。 健康な方であれば1日数個食べても大丈夫ですがコレステロール値の高い方などはコレステロール値の上昇を抑える『不飽和脂肪酸』を多く含む植物油を使って料理することをお勧めします。 と書いてありました。 三個位なら大丈夫だとは思いますがコレステロールの事を考えたら私は1日二個位が良いのではないかと思います。
お礼
ありがとうございます。 結局、コレステロールのことだけですね。 私は肉類はほとんど食べないのと、野菜大好き人間ですから、コレステロールでは今まで何もいわれたことがありません。でも、今後は注意したいと思います。
- fumiuchip
- ベストアンサー率13% (119/898)
他に何食べるかにもよります。他のおかずが肉等高タンパクのものばっかりだったら問題はあります。野菜もちゃんとあって普通のおかずであれば問題はありません。
お礼
ありがとうございました。 卵を3個食べたら危ないという話は聞いたことがないような気がしますが、念のために聞いてみました。
- garasunoringo
- ベストアンサー率16% (358/2178)
何の卵なのか書かれていないのでわかりませんが、明太子とか魚の卵なら1日数千個食べても食べ過ぎにはならないでしょう
補足
>何の卵なのか書かれていないのでわかりませんが、 鶏卵と書かなかったのは私の落ち度ですが、1週間で2パックですから、それで1日約3個。 すなわち、1週間で21個弱です。鶏卵でなくてもせいぜい、うずら卵くらいしか思いつかないというのが常識だと思ってますが、あなたは違うのでしょうか? >明太子とか魚の卵なら 魚卵を一日3個ずつきちんきちんと食べるのもある意味、大変でしょうね。 イクラならできますが、たらこはギブアップです。
3個は多いでしょう。 健康な人で1日半個~1個がいいと思います。 高血圧の方なら卵は極力控えたほうがいいです。
お礼
回答ありがとうございました。
補足
>3個は多いでしょう。 多くて、何がいけないのか?その根拠が分からないということなのですけど。 >健康な人で1日半個~1個がいいと思います。 これの根拠はなんでしょうか? 習慣?推測?
関連するQ&A
- たまごは1日何個?
中学3年生なんですが、 たまごが好きです。 まいにち食べてて お弁当にも卵焼きが入ってます。 多いときは1日5個とか6個は食べます。 焼き卵、オーブンで温めて膨らめたたまご、 ゆで卵、溶き卵などなど。 太ると聞いたんですが、 太った試しがありません。 むしろエネルギーがみなぎったような感じです笑 私は砂糖を異常に摂取してしまうんですが、 関係ありますか? 食べて食べて、体重怖かったですが 体重計に乗ったら痩せてました。 糖尿とかバセドウなんでしょうか…
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント(健康)
- たまごについて・・・・
賞味期限が9月18日までの玉子が1パック 残ってしまっています。 生のままで置いておくのには抵抗があります。 毎日お弁当で卵焼きを作るのですが、作り置き 可能でしょうか!? その場合どのようにして保存すれば良いのでしょうか? 作り置き出来た場合、何日保存可能なのでしょうか? どうか、良いアドバイス宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- 素材・食材
- 玉子焼き 卵はいくつ使いますか?
毎朝弁当に玉子焼きを作るのですが、2つでするとやや小さく、3つだと大きくなりすぎる日もあります。 特大の卵なら2つ、小さな卵なら3つが適量かもと思いつつ、なかなかその大きさがそろいません。 同じパックの中にもやや大きなもの小さなものもありますし。 皆さんはどうされてますか? 3つ割って、多ければ残す それがいいと思いつつ、少し残してもしょうがないし、、、、
- ベストアンサー
- 料理レシピ
- 卵は1日何個迄食べれますか?卵を使用した食品は?
卵は1日1個くらいがいいと聞いたことがあるんですが、よく考えてみると、 パンやお菓子なども卵が含まれていますよね? カツ丼やお好み焼きなどにも卵が使われているなぁと思ったら、自分が何個食べてるかきになったので質問いたしました。 1日朝と夜で1個ずつ合計2個ずつ毎日1年間食べたら体に悪いですか? また年齢によっても摂取できる限界は違いますか?
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント(健康)
- 卵を一日に二つも食べてはいけないの?
私は今高校1年生の可愛い(?)女子生徒で~す。 よく私が朝、卵を二つも食べると、おばあちゃんが、「一日に卵は1つだけにしないとたいへんだよ」って脅かします。(友達に聞いたら、「うちのおかあさんも言ってた」とか聞きます。) 私は、目玉焼きに、ゆでたまごとか、和食の時も、目玉焼きや納豆に卵をかけたりして食べるし、1日に、お弁当や夕食の時も食べるから、一日3つも4つもっていう日もあります。でも別段体がおかしくなったりはしません。コレステロールが高くなったりするのかな? 本当におばあちゃんの言うこと正しいですか。もしそうならその理由や、体にとっていけない点など教えてください。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント(健康)
- 卵が沢山余ってます!2パック!
卵が2パック余ってます。我が家は夫婦と赤ちゃんの家族なので、なかなか卵が減りません。 主人は弁当は持参せず、夜も帰宅が遅いので自宅で食べない日もあり 私は母乳で育児しているので、あまり赤ちゃんの為に食べても一日1個です。 しかも毎日は食べません。頻繁に食べると湿疹がでるので。 なので卵がなかなか減りません。 そこで大量卵の活用法とかありますでしょうか?? 例えば醤油漬とか塩漬とか、日持ちするのでしょうか?
- ベストアンサー
- 素材・食材
- 卵を1日に何個まで食べてもいいのでしょうか?
今、一人暮しをしているのですが、今あまりお金が無いので、蛋白源として卵を毎日食べているのですが、1日に何個ぐらいまでなら卵黄を取ってもいいのでしょうか?ちなみに、僕は年齢35歳で身長176cm、体重68kgの体格です。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント(健康)
- 「卵」と「玉子」
私が小学生の頃、漢字の書き取りの問題で「たまご」を「玉子」と書いたら バッテンをもらいました。しかし、実際には「玉子」という書き方も多く見かけます。 そこで質問です。「玉子」と「卵」はどう使い分けるのでしょうか?
- ベストアンサー
- 日本語・現代文・国語
お礼
ありがとうございました。