職場でのイライラについて

質問

最近、職場でイライラする事が多くて悩んでます。

イライラするきっかけは、自分の考えを否定された時、自分のペースで仕事したいのに手伝われた時。

イライラすると、その後顔と態度にすごく出てしまい、全然仕事する気分になれなくなってしまいます。

安定剤飲んで、少し時間が経つとささいな事になんであんなにイラついたんだろうと自己嫌悪になります。
性格や考え方を変えようと前向きに思っても、続きません。
逆に自分を全否定されたような気持ちになって悲しくなってしまいます。

どうすればいいのかわからなくなりました。

回答No.7

healing--cafe

誰でも、自分の考えを否定されたり、仕事のペースを乱されたら、
イライラしますよね。
ただ、それがあからさまに顔や態度に出る人、最近多いように思います。

イライラの原因は職場でお仕事されてて、まだ心に余裕を持てなかったり、
女性ホルモンの関係で感情の乱れがあったり様々な理由があるものです・・・
なかなか簡単に改善できないものです。。。

sachiko1234さんは、ご自身反省し、なんとか変わろうとなさってますよね？
今はそれで十分だと思います。

どんな方法をとってもその場の感情のコントロールができないのであれば、
落ち着いた後、素直に相手の方に謝ることができればいいですね。
「自分自身に余裕が待てなくて、感情的になってすみませんでした。」って。

また、そうやって自己嫌悪になっていることを、職場で話が分かりそうな人に
伝えておくのもいいかもしれません。一人だけでも理解者がいると楽になれますよ。

もしくは、そういう態度を出した分だけ、倍仕事を頑張る！とかでもいいとおもいます。

私は何人も顔や態度に出す後輩を見て、私も心の中でムカッとしますが、
しかたないっか、と翌日にはアッサリ忘れてます。。。

それよりなにより仕事以外で楽しい時間をたくさん過ごしてくださいね☆

お礼

ご回答ありがとうございます。
職場に、相談出来る相手がいれば良いのですが一人もいないので辛い所です。
感情的になってしまったら、素直に謝まろうと思います。

補足

たくさんのご意見ありがとうございました。

薬を飲まないで、受け止め方を変えて仕事してみました。
まだ、感情のコントロールがうまく行かなくて、病気なのか性格なのわかりません。
でも、皆さんの意見の通りやってみたら何度かは気持ちを抑えることが出来ました。
考え方を変えて、強い人間になれるようにがんばってみます。
相談に答えてくださってありがとうございました。

回答No.6

doorakanai

女性ですか。ってお名前から丸分かりですね。
「せっかく」がものすごく大きいのではないですか。
「せっかくこうしようと思ったのに」「せっかくあれをしようと思ったのに」
自分が「せっかく」やろうとしてたのを邪魔された時。

例えば、ハシゴに登る。足をかけていくだけです。傍目には。
それがあなたにはロッククライミングのように思えている。
だから「ちょっと降りてきて」と言われたら「今！？」とイラつく。
実はハシゴを登っていただけの事だと、落ち着いた時にやっと気が付く。

けどなあ、「せっかく」は、誰でも大なり小なり持ってるもんだなあ。
うっ　とは思うけど、大事なのは自分の「せっかく」だけじゃないからな。
放り出してもどうにかなってる辺り、誰かがどうにかしたか、余裕があったのでしょう？
多分その時あなたは誰かの「せっかく」をつぶし、ペースを乱したのだろう。
自分の「せっかく」にとらわれるあまり、周囲が見えなくなっている。

こういうの女性に多いような印象を持っているものでね。
安定剤等飲んでなんとかなっているなら続けましょう。仕事を放り出すよりずっといいです。
それはいずれあなたの首をしめる事になるんですもの。

お礼

ご回答ありがとうございます。
そういうところありますね。
自分の事ばかりで、他人の気持ちを解ろうと全然しませんでした。
人を思いやれる人間になりたいです。

回答No.5

noname#208883

私には元の安定剤をのむ病気とどうかかわっているかはわからないのですが普通はそこまで激しいアップダウンはおかしいですよね？それに病気だから安定剤を処方される。
なのでもともとの病気の面からの改善計画と持っている資質、性格（というか物事の捉え方の訓練）の改善じゃないでしょうかね。

>イライラするきっかけは、自分の考えを否定された時、自分のペースで仕事したいのに手伝われた時。
とありますがこれ、すごく普通。
普通じゃないのはそこで安定剤をさっと飲むことです。

あなたももうわかると思うのですが、安定剤で病や性格は改善されない。
社会にでれば普通に考えを否定されることもあるし、自分のペースでは仕事はできない。
より早い人に正確な仕事に合わせるよう社会は出来ているのですから。
常に人と比べられるのです。
それが社会。
そこに、比較される恐怖やコンプレックスとどう戦うかです。
私は、薬を飲まない人なので、花粉症の時期ですが、なるべく薬を飲まない。
我慢する。
お腹が痛いからといってすぐ薬を飲んでも元の腹痛のおこる原因などにはふれてないのは問題です。
あなたの場合は主治医と相談したりセカンドオピニオンで他の病院へいったり、なるべく薬に頼らない生き方をお勧めしたいのです。
すると怒りに慣れる。
不安も払拭できるようになるかもしれない。
今のように医師が簡単に安定剤を出すのは問題です。
医者は治すのが仕事で、痛みを止める薬を出すのが仕事ではないと思うから。
社会においていえ、人間は生まれてそして死ぬまでトップとビリがいて比較の社会なんです。
わかるでしょう？
その1つ1つに心をとらわれないことも訓練で人は覚える。
あなたはお母さんに叱られることってありませんか？
たまにならすごく効くお母さんの叱りも毎日ならハイハイとその効果が薄くなる。
それが慣れ。
あなたも仕事で否定されることに慣れないと。
いえ、あなたは否定されると書いているけど本当にそうですか？
否定じゃなく別の見方だと思うことは出来ませんか？
好きな色が人によって違うように、あなたが赤が好きだといい、他の人が全員黒が好きだといってもそれはあなたの否定じゃない。
物事の別の見方。
あなたが学ぶべきはそういうことだと思います。
馬鹿にしていると思われるかもしれませんが食事療法、音楽療法、アロマなどいろんなセラピーがあります。
あなたに合うリラックスを探し基本に忠実になりきちんとした食事、バランスのとれた食事をしてしっかり身体を動かしそしてぐっすり眠る。
お休みの日は仲のいい友達と遊ぶ。
そういうON/OFFをしっかりして仕事にとらわれない、些細なことに心を埋め尽くされないようにする訓練が必要なんです。
仕事は毎日の8時間。それを割り切ることも人生において訓練なのです。
痛みを感じやすい心は生き辛いですが、あなたなりに鈍感力をつけていくことで解決すると思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。

そうですよね。
薬飲んでも、なにも進歩しないですね。
自分の考え方、性格を変えないとダメですね。
がんばってみます。

回答No.4

noname#166169

精神的に疾患ではないと思うし、病気でもないと思いますよ、文章を見た限り。自分は病気だとか絶対に思わないでください。自分自身で消化できるようになりますよ、イライラも疲れてきて、肩の力が抜けるから。絶対に私は病気や疾患があるなんて思わないでください！応援してます！人間関係で泣きながら電話してくる友達いるよ、頑張ろうね！

お礼

気持ち良いお言葉ありがとうございます。
感情をうまくコントロールできるようにがんばってみます。

回答No.3

hey_hey_11

＞自分の考えを否定された時、自分のペースで仕事したいのに手伝われた時。
これは、誰でもイライラしますよ。貴方だけではないと思います。

要は、イライラしても直ぐに発散させて、くよくよ考えず切りかえることをするかです。

病院から処方された場合は別ですが、安易に安定剤を使うのは個人的には推奨しません。

仮に病院で処方されている場合は、病院に相談するのが良いと思います。後は、カウンセラーですかね。

お礼

ご回答ありがとうございます。

私の場合、否定されたり手伝われたりすると
「自分が、ダメな人間」だからとか、
「自分は、仕事が遅すぎるのかな」
とか、いろいろ考えてしまう所があるので。

悪く考えすぎるのが良くないのかもしれないですね。

病院に行けば簡単に薬を処方してくれるので
安易に薬に頼ってしまってるところもあります。

薬に頼らず、感情を抑えられるようになれればいいです。

回答No.2

noname#150072

sachiko1234さんの質問に

>安定剤飲んで、少し時間が経つとささいな事になんであんなにイラついたんだろうと自己嫌悪になります

とあるので精神的な病気を最初からお持ちだと読めます。
結局、誰彼のせいではなく、sachiko1234さんのメンタル疾患が理由だとしか思えません。
通常は、イライラするくらいで安定剤をのみません。
また社会人ならばその程度で顔と態度にでることもない。
仕事する気分になれないなどもありません。

ゆえに、病気からくるものだとしか思えません。
薬に頼らないでメンタルを鍛えることでしょう。
また、薬に依存しているのなら精神科医に相談してみてください。

お礼

ご回答ありがとうございます。

私の場合、一度イライラすると、
顔と態度に出てしまい、
話すのも仕事をするのも嫌になってしまうんです。

仕事を放り出してしまうこともありました。

薬を飲むと楽になるのでついつい頼ってしまってました。

メンタル弱すぎ。強くなりたいです。

回答No.1

noname#166169

私も自分のペースを乱されたり、邪魔されるのが大嫌いなんです。やはりキレそうになりますよ、やはり、よほど達観した人でないといつもニコニコは無理ですよ、生理前とか機嫌も悪くなるし、落ち込むし。でも後でそのように反省している気持ちがあれば慣れて行くようになると思いますけどね。私も露骨にムスッとして子供っぽいなーって反省してます。最近怒ることに疲れてスルーできるようになりました。月並みな応えですみません

お礼

ご回答ありがとうございます。

ペースを乱されるのってやっぱり嫌ですよね。
でも、職場なのだからそういう所は我慢しなくちゃイケないって。
頭でわかっているんですけど。
気持ちが伴わない感じです。

イライラしたあと、すごく疲れるし後悔するし・・・
私もスルーできるようになれるといいのですが。