精神が落ち着かない、彼氏を傷つけてしまう。

質問

今、自分は迷っているのでここで悩みを聞いて頂きたいと思います。
私は高校生です。
私はまた、彼氏と口論になりました。
口論はずっと前からなのですが、いい加減彼氏の方に負担をかけてしまっています。
私自身、自覚しているんです。私が理不尽だ、大人げないって。
まったく彼氏に落ち度はないというわけではないのですが、私が言いすぎるというか、いちいちそこに突っかかりすぎるというか…。
私のせいで、彼氏は自分の好きなこと、したいことをほとんど捨ててきました。
例えば、ゲームとか、カードゲーム、友人と遊ぶこと・・・。
捨ててでも、私と付き合っていたいと彼氏は言います。そんな彼氏に私は受け止めてあげれない…。
とてもとてもこんな自分がいやです。
心から彼氏が大好きなのに…。
はっきり言ってしまうと、私、精神が安定しないようです。きっとはたから見れば私は異端な女性です。

平気でお店とか楽しい場所でも口論になりますから。
恥ずかしいって自覚してるのに、止められない、自分自身わからなくなってくる…。
どうしたらいいですか？
楽しい時でさえネガティブに考えてしまい、毎日泣き、ひとりで怒り狂い、最終的には自分は何しているんだろう、と自暴自棄になってしまいます…。
もうしんどいです。安定しないので本当にしんどいです。
もう大好きな彼氏にも当りたくない、自分なのに、自分をコントロール出来なくなっています。
脱毛も出てきました。白髪も１、２本生えました。鏡を見ると隈が凄く、とても恐ろしい表情の自分が写ります。眠れないこともしばしば、楽しいことをする意欲もありません。友人と遊ぶ気力も無く、バイトも辞めてしまいました。
私はいったいどうしてしまったんでしょうか？
自分で自分が本当に分りません。私は何がしたいのでしょうか？何もわかりません。
ぼーっと、何所かを見つめることが、最近の一番の落ち着くことです…。

回答No.3

kanakyu- · ベストアンサー

＃１です。返信ありがとうございました。

＞飲み続けなければいけないもので、私は三日坊主のため、いつも飲み忘れてしまうことが難関です。

わたしも、けっこう忘れんぼなんですが、
一週間単位のサプリケースを使い始めてからは、ちょっぴりたのしくのめるようになりました。

月　火　水　木　金　土　日　って、曜日ごとに小部屋がわけられていて、飲み終わった頃にまた補充です。

ちなみに、サプリは飲んでも飲まなくても、少し後で影響があらわれます。

お礼

あれから、精神科に行くことを決心し、現在通っています。
おかげさまで精神も安定し、快適に暮らしています。
サプリメント、かいました！
なんか飲み忘れちゃうけど、飲むのも大変ですけど、でも、すっきりして、精神科にかようまでは、サプリメントにお世話になっていました。
しっかり相談に乗っていただき、本当に助かりました。
ありがとうございました。

回答No.2

noname#181197

こんにちは。
情緒不安定なのですね。

質問文の言動を読んでいると、
もしかしたら、性格ではなくて、何か心の病気を
患っている可能性があるかもしれません。
そうだとすれば、彼氏を傷つけてしまうような言動をとってしまうのは
貴女のせいではありません。病気がそうさせているかもしれないのです。
自分を責める必要はありませんよ。貴女は、傷つけてしまっていることに
罪悪感を感じているんですから、本当はしたくてそうしているんじゃないんですよね。
そうしないではいられないくらい、苦しんでいるのだと思います。
とても質問者様を大切に思ってくれている
彼氏さんのようですから、一度、一緒につきそってもらって、
精神科医に相談してみてはどうでしょうか。

お礼

お返事ありがとうございます。
そうです。情緒不安定です。
中学のころにもカウンセリングをうけており、カウンセラーからも感情の波が激しいといわれ続けました。
彼氏ができる前はそれから落ち着いていたのですが、
どうも彼氏ができた瞬間にネジが外れてしまったというか。。。
また、精神科にお世話にならなくてはいけなくなるのですかね？

ありがとうございました。

回答No.1

kanakyu-

つまり、自分でもコントロールきかないんですね。お気持ちお察しします。

すぐキレる人とか、最近増加していますが、
脳内ホルモンの分泌とか、そういう体のことが起因しているらしいです。

主な脳内ホルモンは、セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンといいます。
簡単に言うと、セロトニンは、落ち着くホルモン、ドーパミンは、興奮するホルモン、
ノルアドレナリンは怒りのホルモンです。

で、セロトニンが少ないと、頭が沸騰しやすくなります。
ちょっとしたことで、自分の意志と関係なく怒ってしまうとしたら、これを疑った方がいいと思います。

セロトニン増やす方法は、いろいろいわれていますけれど、
わたし自身は、たまに不安定なときは、5-HTPというサプリをとり、
ふだんは、ナイアシンというサプリを、一日２gとっています。500mgx4ですから、かなりの量です。
どっちも、セロトニンの重要な材料です。

セロトニンは、複数の材料からできているので、他にもマグネシウムや、ビタミンB群、ビタミンCなどもとっています。
タンパク質も材料になりますから、食事にも気をつけて。
マグネシウムは、アーモンドやカシューナッツに入っています。もし好きなら、多分不足しています。

血糖値の急激な上昇・下降も、キレやすさの原因です。（低血糖症）
甘い物を食べると血糖値は急に上昇し、数時間すると、急激に下がります。
この上下の激しさが、ネガティブになりやすくなります。
玄米食にする、空きっ腹に甘い物をたべないなど大事です。
クロムというサプリメントも、玄米のように、血糖値をゆるやかにしてくれます。

ここもよかったら参考に。
http://orthomolecule.jugem.jp/

自然療法医にもかかったのですが、
体質によって、ナイアシンが不足しがちになる人は、一生サプリでとっていく必要があるようです。

普通の医者に行くと、精神安定剤を出されると思いますが、それもセロトニンの値を高める作用です。
しかし、わたしは、サプリの方が自然に効いて副作用もないのでよかったです。

お礼

お返事ありがとうございます。
あれから、サプリなどを調べ上げ、服用するとやはり効果があったようです。
しかし、飲み続けなければいけないもので、私は三日坊主のため、いつも飲み忘れてしまうことが難関です。
結局、年の明けた今も、落ち着くことができませんでした。
一生懸命に教えていただいたのに大変申し訳ない気持ちです…。

ありがとうございました。