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筑前煮の食べ過ぎ
yumikomakoの回答
- yumikomako
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何もたべないのはいかがなものかと↓↓ 朝＞昼＞夕の割合で私は毎日食べてます。 朝お腹いっぱい食べたらおのずと昼・夕飯と少なくなると思いますが・・・朝抜くのはよくないですしね。 それでも食べ過ぎてしまうのなら運動したらいかがですか？ 食べないと頭がちゃんと働かないしやる気も出なくなると思うので。。 一日の増減は気にしないで下さい↑ 誤差があるとか聞いたことあるので。（確かではないですが(>_<)） ダイエットは続けることが大事です☆ 暴飲暴食せず普通に食べて無理のない運動を毎日行うことですね★ ……って言う私は運動嫌いなので筋トレくらいしかしてません。間食はしないように心がけてますがケーキだってたまには食べたい！！ので食べてます。 つねに意識してることは夕飯は遅く食べないとですかね★ 遅く食べてしまう＝夜更かししてしまう＝朝起きれないしお腹すいてない＝朝食欠食。一日の食事バランスが悪くなって太ってしまいます。 以前テレビ番組で朝飯と夕飯を入れ替えると痩せるって放送してました★ 夕飯食べ過ぎてしまうのを朝食にもってくるっていうことですね。 結果痩せてましたよ★食べることは悪いことではないのでむやみやたらに食事制限するのはやめましょう↑↑ バランスよい食事を心がけよく噛み時間をかけてゆっくり食べる。そして適度な運動が健康な身体を作ります★ ゆるぅいダイエットをしてる私は165センチで50キロです★ 高校から始めたので6年かかり10キロ落としました。 超スローペースですがリバウンドもないし苦痛に感じたこともないですね。 苦痛に感じない程度でダイエットをすることが一番だと思います。 無理をすれば身体に負担かかりますし精神的にも負担になります★ 何度もいいますが続けることが大事なので無理は禁物です↑↑
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