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タンパク質が多い食べ物は何ですか?

タンパク質が多い食べ物は何ですか?

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回答No.3

こんにちは。 タンパク質を有効に摂取するためには、たんぱく質の量だけでなく、 人間の体内では合成できない「必須アミノ酸」をバランス良く 含んでいる食品を食べる必要があります。 その指標を「アミノ酸スコア」と言いまして、これが100に近い ほど良質なタンパク質ということになります。 http://web116.net/eiyouso-kiso/01tanpakusitu3.htm http://amino.safety1.biz/amino3.html そうしますと、やはり肉・魚類がたんぱく質の量・質ともに 理想的な食品ということになりそうです。

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  • mekuriya
  • ベストアンサー率27% (1118/4052)
回答No.2

たんぱく質の多い食品と、たんぱく質の含有量一覧表 http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html

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noname#146981
noname#146981
回答No.1

こんばんは! 一番一般的なのは豆類だと思います。 鶏のささみなどもそうですね。 http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/protein.html 参考になさってください。

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