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ダイエット 男性のお腹をやせる方法!!
noname#143396の回答
歩く、走るは基本。 腹筋を鍛えるのはもちろん、わき腹や背筋もしっかり鍛える。 暇があればお腹へ意識を集中させる(←これ、意外と大事です) お腹をへこませる、グッと力を入れる…などなど。 背筋を丸めないように、常に背筋を伸ばす事を意識する。 野菜中心の生活に切り替え、当たり前だが「よく噛む」事。 私も今、お腹痩せにチャレンジしてる最中です。 一緒に頑張りましょう!
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