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どうやったら・・・
picklesの回答
- pickles
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こんにちわ やせるというのはほんとうに複雑で簡単ではありません.まず 成長期の人は余り減食してはよくありません。後でさまざまな障害が出るからです。 なにか好きなことはありますか？特にサッカーとか野球のようにあしを使う遊びをすると 若いから すぐ足がしまってきますよ。水泳 歩くことでもいいんです。どんなことが好きかおしえてね。 後食べることは 食事をぬくと 太るんです。 だから3回食べる。ただし野菜や繊維を増やします。今までの2ー3倍 野菜を食べる。 特に ハンバーガーやシェークがすごく太るもとですから 成るべく止めるか減らして下さい。 お肉 卵 魚 とうふ などは減らさないこと。ご飯も 毎回１ぜんくらい食べていいですよ。コーラは 太らせるからやめましょう。みずをたくさんのむ。 それから好きなもので太りやすいものはたまにすこしならいいです。 絶対食べないというと ストレスになるから。 これが基本ですが うまく行かないことがあったらまた聞いてね。
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