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内モモの引き締めについて…
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下半身を引き締めたり細くするには脚部を使う運動jを行う事です、ジョギングやウォーキング等の有酸素系運動が効果的です、身体を動かす事です。 併せて、スクワット（下半身のトレーニング）を行うと引き締めには効果的です。 食事の方も過食は控えて下さい。 効果は三ヶ月位は見て下さい。
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