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前腕の鍛え方
前から前腕が細いことが気になっていて、今週からお風呂の中で 手の開閉を５００回行うトレーニングをはじめました。 所々で途切れることはありますがどうにか500回出来ていて、終わった後は前腕の筋肉が パンパンになるのですが、翌日になると筋肉痛になっておらずあまり効果が感じられません。 今日でこのトレーニングを開始して４日目ですがこのまま毎日続けても無意味でしょうか？
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