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どうすれば球速を上げれる？
rowena119の回答
- rowena119
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速い球を投げる基本は、腕を早く振ること以外に有りません。腕を早く振れば球速は早くなります。ところが、早く振るだけでは、コントロールはつきませんし、何球も続けて投げられません。そこで、必要なのが、下半身強化と、肩を中心にした回転運動です。下半身は、他の方の回答のとおりで、どっしりした下半身は安定投球を生みます。 又、肩を中心とした円運動は、肘に負担を与えずに、速い球をなげる為には必須です。コンパスで円を書くことを想像してください。コンパスの針が肩だとすると、腕が長いほど、又、回転が早いほど速い球になります。これが肘を中心とすると、半分の距離になり肘は故障し、球速も上がりません。 正しいフォームが判れば、(1)下半身の強化練習＝走り込みとダッシュ・タイヤ引きなど。(2) 遠投 徐々に距離を延ばしていく。と共に強いボールを投げる練習。」最初は山なりからでも、最後は直球に近い球道で遠投を行なう。 (3) 手首を鍛える。風呂で手首を振って水圧で鍛える。(4)握力をつける。毎日、新聞紙を一枚、片手で握りつぶして玉にする練習をする。握力がものすごくつきます。 どんな投手でも、ゆったりしたフォームの投手でも、最後のインパクトでは速い動作で球を放しています。ゆっくりしたフォームのままでは、速い球は出ません。
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お礼
腕の振りも大事なんですね ありがとうございます