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食事がわりにお菓子
ふと疑問におもったのですが 摂取カロリーが消費カロリーをこさないように気をつければ、食事がわりにお菓子(クッキーなど)を食べても太らないのでしょうか？ 体に悪いので、もちろん毎日そんな食生活をするわけにはいきませんが、ダイエット中無性にお菓子を食べまくりたくなったとき時に、一日食事を抜いてお菓子を食べまくり、次の日からまた食事制限を頑張る、ということをしようかなと思いました。 こんなことをしたら 太りますか？ 体脂肪が増えますか？
- aikone
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- その他（ダイエット・フィットネス）
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは、栄養士です。 お菓子って、脂肪と炭水化物の塊じゃないですか。 例えば蛋白質で100calと、脂肪で100cal カロリーは同じですが、消費速度というか、消費率が違います。 100calを消費するために 蛋白質で１０分間走れば消費できる場合は、 脂肪の場合４０分間走らないと消費できません。 つまり、蛋白質は脂肪より消費しやすい。 言い換えれば、 脂肪は蛋白質より消費しにくいんです。 そのため、少しくらい運動しても脂肪は減らないんです。 脂肪って、本当に分解・消費するのが大変なんです。 ですので、お菓子だけでダイエットしようとしても、 実際は脂肪と炭水化物をたくさん食べているのですから痩せるのは難しいです。
その他の回答 (6)
- t563985266
- ベストアンサー率0% (0/3)
糖尿病の原因です。 やめましょう。 ご飯の糖質よりお菓子の糖質の方が血糖を増やしやすいです。 ご飯の糖質は緩やかに増え、 他の食べ物の消化を助けます。 味噌汁は日本の乳酸菌飲料と言われ、 腸の動きを活発にします。 それを運動で増長させると言うわけ、 ゆっくり食べる事により、リバウンドの原因要素を減らせます。 肥満よりも厄介な状態になりますよ。
お礼
回答ありがとうございます。日本人には日本食が一番ですね。 私は日本食が大好きなので、ダイエット中は日本食を中心にお菓子は控えます。ありがとうございました
- rh7fhg78rw
- ベストアンサー率31% (126/405)
ソイジョイのカロリーは1本30g／133kcalですよ（ストロベリーの場合）。。。 460kcalって100ｇ換算では？
お礼
回答ありがとうございます。100グラムあたりみたいです。ソイジョイは腹持ちがいいので時間がないときに食事がわりにしています。 しかし思っていたより高カロリーで驚きました。
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
因みにですが 糖尿病になる確率が高くなるので 絶対にやめたほうがいいですよ 日本人の体質か合わないのかわかりませんが カロリーだけの問題ではないですので
お礼
回答ありがとうございます。自分の将来のことも考えてやめておきます。ありがとうございました
- ID10T5
- ベストアンサー率31% (732/2313)
質問が変だと思うな。太るか太らないか聞いてどうするのかな？ お菓子我慢できなくなって食べてしまったのなら、他の食事を抜いてリカバるしかないでしょ。 でも、それが太るか太らないかは別の問題。 お菓子を食べても太らないで済むくらいまで他の食事を我慢すれば太らない。当たり前だよね。 しかしお菓子も他の食事も我慢できなければ太る。それだけでしょ。 それとも、他人に「太らないから大丈夫だよ」って言ってもらいたいわけ？ それが一番良くない。言い訳がダイエットの一番の敵。他人からのそんな甘い言葉は悪魔のささやきですよ。 悪魔のささやきを聞きたかったってことかな？
お礼
回答ありがとうございます。誘惑に負けてしまいそうになっていたことに気がつきました。５キロ痩せたらちょっと高級なパフェをご褒美に食べることを目標に決めて、しばらくはお菓子だちしようと思います！ありがとうございました
- tabasuko_otoko
- ベストアンサー率15% (247/1586)
太りません。 現に私はそうしています。 まあ、普段からカロリー抑えていれば、一週間に一度ぐらいドカ食いしても太りゃしませんが。
お礼
お礼が遅くなってしまってすいませんでした。回答ありがとうございます！太りはしないんですか！ただやはりダイエット中の誘惑に負けてしまってはいけないようなので、お菓子はしばらくの間あまり食べないようにします。ありがとうございました。
- isoworld
- ベストアンサー率32% (1384/4204)
栄養バランスの問題は置いておいて、お菓子は（同じ量ならご飯と比べて）全般にカロリーが高くなっています。 たとえば、ごくふつうのご飯を食べていると、ごく平均的には100gあたり200kcalいくかいかないか、くらいのカロリーです。ですが例えばチョコレートだと100gあたり550kcal～600kcal、ＳＯＹＪＯＹでも460kcalもあります。 ご飯と同じくらいの満腹感をお菓子で得ようとすると摂取カロリーが過剰になり、肥満直行です。
お礼
ソイジョイって思いの外、高カロリーなんですね！ただソイジョイはお腹持ちがいいので一本で十分満足できますよね。それに比べて、お菓子はなかなかお腹膨れません;; やはり普通の食事が一番ですね。ありがとうございました！
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- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
お礼
こんにちは。 早速の回答ありがとうございました！とてもわかりやすかったです。やっぱりお菓子はほどほどにですね;;食べすぎないよう気をつけます。 ありがとうございました！