臨床心理の知識のある方へ質問です

質問

なにかに執着したり、なにか人に言われたことに、いつも、四六時中、悩んでいる傾向にあります。

友人にはいつもなにか悩んでるよね、ネガティブだよね、と言われます。

強迫観念症なのかもしれませんが、病気というよりは、考え方の癖を直せばもっと楽になるかも、とも思います。

このような悩みを克服したことのある方、または臨床心理などの知識のある方、ご意見お願い致します。

回答No.1

noname#138996 · ベストアンサー

他の人は何でも無いことでも自分は、何事かにこだわったり、悩んだりするのは、何処にどの様な原因があるのかが分かれば、早く解消できるのはお分かりだと思います。

他の人との違いですが、悩まなくてもいいことを悩みとして捉えてしまっていらっしゃる、ご相談者。
どういう事に執着される傾向にあるのか、どういう場面でのどの様なことに違和感を感じ悩みとして抱え込むようになるのかの具体的場面とか状況についてお書きになっていませんので、基本的なことのみをお答えします。

人が「もの事」に執着したり、悩みとして抱える場合、その前に「分からない」と、いう心の働きが無意識か自覚的にかかわらず発生します。これを分からなさの不安といいます。分からないという不安を抱えたままでは、何をやっても旨く行かないのです。勉強でも仕事でも人間関係でも同じです。

試験前の勉強をしないまま試験を受けたところで不安が付きまといます。つまり、これは答案が旨く書けるかどうか「分からない」と、いう不安です。この場合の不安の原因は明らかですので解消策は分かります。仕事においてもしかりです。人間関係に置いても相手がどの様なものの考え方をしている人なのかが分からないと親密なお付き合いは出来ません。それどころか何を言っていいのかも分かりません。自分に関わりのあることで避けてとおれないことに対して分からない事が、不安の原因になります。

では、分からなさの不安は、どうして発生するのかです。先ほどの勉強とか、仕事、人間関係に対する分からないという不安は、対象がハッキリ分かっていますので解消策も分かる。と、いうことになります。

ご相談者の場合、なに事かに執着する傾向にある。悩む傾向にある。と、おっしゃっています。これは、気持ちが、ご自分では自覚されてないのですが「安心の状態」に無い。と、いうことです。人は誰でも気持ちが安心な状態でなければ「もの事」を正しく考えられない。と、いう法則があります。

不安を関知するその原因については、生育歴の詳細が分かりませんので推測の域は出ませんが、乳幼児から小学生の時期にかけて、母親との関係にあるように思います。ひと言でいうと、母親からの無意識の安心の方法を受け取らなかったのです。両親が離婚された。両親は共働きであった。三世代同居で母親は義理の両親の顔色をうかがうような生活をしていた。父親が毎日晩酌をし、酔うと機嫌が悪くなって母親に当たり散らかしていた。母親が父親に緊張していた。母親自身が義理の親に育てられた。等々の原因が考えられます。

改善策です。
ご自分は、もの事に執着する。悩みを抱えてしまう傾向にあって、内向的になる。それらを解消して改善するには、ご自分を育ててくれた、両親の事情を分かることです。これが、原因が分かることに通じます。そして、両親の人格とご自分の人格は別である。いいところはまねして、好ましくないと思う点は見習わず改善しよう。と、いう考え方のもとに日々の生活を立て直すようにされるといいでしょう。