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首の凝りについて教えてください。

凝りがある方だと思いますが、骨の異常で痛くなる場合がありますか? あまり首を回したりすると良くないですか? やはり骨に異常があったら尋常ではない痛さを伴うのであれば(むち打ちがそうでしょうか?そのような痛さはありません)、単なる血行障害でしょうか?

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  • o120441222
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回答No.2

>骨の異常で痛くなる場合がありますか? 整形外科は受診されたことがありますか?まずはコリの原因を突き止めなくてはなりませんね。慢性や難治性のものは、首の骨が痛んでいるケースなどあります。整形外科に行って調べてもらってください。もし骨や椎間板に変形があったり、病名が付くようでしたら “筋トレ” は有効な手段です。ただ痛みの強い時は痛みをとることが先決で、無理して行えば痛みの悪化につながります。治療が必要な状態であれば、 医師と相談しながら行うようにしましょう。 特別原因がなければ、生活全般を見直しましょう。 ・寝ながらテレビ、本を見ていないか ・仕事や趣味で長時間同じ姿勢ではないか ・適度な運動をしているか ・正しい枕を使っているか =良い枕とは= ・少し厚みがあるもの ・波型など形がついていないもの ・頭の重みで形が変わるもの ・寝て気持ちがいいもの 要するにマイナス要素をどれだけプラスに変えられるかです。運動は屋外ウォーキングを30分ほど、ストレッチ、筋トレなどがいいと思います。枕はある程度厚みがあり、枕の形がついていない平らなもの、頭の重みである程度形が変わる素材、寝て気持ちのいいものを選んでください。低すぎたり、波型の枕は駄目です。 これらをやっても改善しなければ他に原因があるかもしれません。例えば血圧、眼、歯など。心当たりがあれば適切な科を受診して見ましょう。長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。

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その他の回答 (1)

回答No.1

整形外科のある総合病院で 診察を受けてください。 ラジオ体操の首の運動、あれは よろしくないそうです。 枕の材質や高さは ベストマッチになってますか。

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