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過食
私は一年前ほど拒食症と診断され入院していました。 今では普通に食事をとることが出来、体重も平均なのですが、ときどき「過食症」 のような症状が気になります。 まだ少しカロリーが気になってしまうので少量ずつ食べていると全く満腹感が得られずに 少しずつ長時間食べ続けてしまうので最終的には気持ち悪いのと後悔で吐いてしまいます。 今は一日中家の中に居るのでそれもあるのかなと思いますが・・・。 毎回かなり落ち込みどうすればいいのか悩んでいます。 なにかご存知の方はお教えください。
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拒食症、過食症などは何が原因だと思いますか？ 現代では『やせた』人が美しいとされる時代です。よって美しくなる為にやせることを『心の支え』にするのかと思います。 その心の支えが何に向くかによって様々な症状が現れてきます。人によって薬物に向いたり、性欲に向いたりします。だから薬物依存者は心の支えである薬物をやめられません。性犯罪者も心の支えを性欲にしているから再犯してしまいます。 あなたが拒食症になったのは裏にはストレスが隠れているはずです。考えてみてください。本当に幸せな人が拒食症になりますか？ 拒食症などの場合はあなたのストレスをじっくりと見つめると良いと思います。日記をつけるのもお勧めです。アンネ・フランクをご存知ですか？ 彼女はユダヤ人で強制収容所で亡くなりました。しかし彼女は亡くなるまでほがらかで素晴らしい人柄だったそうです。と、いうのも彼女は日記を心の支えにしていたからです。彼女の日記には意外と汚い本音も載っています。あなたの苦しみを吐き出す為に日記をつけてはどうでしょうか？ 私は日記を書いていてだいぶ救われた経験があります。私は子供の頃に非常に辛い毎日でしたが、毎日日記をつけていて何とかやり過ごしました。国語の力も上がるという予想しなかったおまけまでついてきました。 『食べ物』ではなく『日記』に心の支えを見出すのはお勧めです。 あまり本文とは関係がありませんが、次の言葉も頭のすみに置いてください。 『どんな人生でも合格。自殺しなければ大成功。』 だいぶ厳しい文面で高圧的で誠にすみませんでした。あなたの今後の人生が少しでも生きやすくなることを心よりお祈りしています。
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- riripasu
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＞一年前ほど拒食症と診断され入院していました。 ＞ときどき「過食症」のような症状が気になります。 拒食症が治っていく途中で、 一時的に、過食症のような症状がでる場合があります。 この症状は、しばらくすると、おさまりますので、 あまり心配する必要はありません☆ ＞まだ少しカロリーが気になってしまうので少量ずつ食べていると とりあえず、満腹感を感じられるよう、 一食で、ある程度の量を食べるようにすると良いと思います。 一度、満腹になれば、 さらにひたすら食べ続ける ということは少ないので・・・。 ☆特にスポーツをしていない18～29歳の 一日に食べるべき食品の量は、 牛乳や乳製品 男300g／女250g 卵50g 魚や肉 男140g／女100g 豆類80g 野菜350g イモ類100g 果物200g 穀類 男330g／女210g 調理や味付けに使う砂糖10g 調理や味付けに使う油 男20g／女15g （全て買ってきたばかりの生の状態の重さ） （特に男女指定されていない食品は、男女共通の量） ・・・というのがだいたいの目安です。 ※これらの数値は、高校の家庭科の教科書に載っているものです※ これを献立にすると、 （例） 朝→トースト1枚、スクランブルエッグ、みかん1個、牛乳(コップ1杯) 昼→ごはん(お茶碗1杯)、肉野菜炒め、冷ややっこ（豆腐半分）、果物(りんご半分) 間食→焼き芋半分、ヨーグルト、紅茶 夜→ごはん(お茶碗1杯)、味噌汁、焼き鮭(1匹)、ひじきの煮物、きゅうりのあえ物 ・・・になります。 ☆この献立例は、18～29歳程度の女性が一日に最低限必要な1600キロカロリー程度のものです。
『ときどき』であれば、過食症になったというほどではないかもしれません。質問者さまがおっしゃる『少量ずつ、長時間』というのがどれくらいの時間と量なのかわからないので、的確なアドバイスはできませんが、過食症の場合、『少量ずつ』ということはあまりない気がします。（私の経験では） 過食症になると、一度に大量の食事をせずにはいられなくなります。冷蔵庫にあるものや、食卓テーブルに置いてある目につくものを、とにかく何でも食べつくします。食べ物がなくなると、コンビニをはしごして買い込みます。そしてお金がなくなると、家族に借りてまでして食費につぎ込みます・・・。 でも、少量ずつでも長時間食べ続けるのがつらく、自分の意思ではどうにもならない行為なら、質問者さまが苦しいことは想像つきます。たしかに、家の中にいると過食行動はおきやすいですよ。一日に一回は、散歩や買い物でお出かけするようにしてみてくださいね。
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