心理学的にどうしたらいいですか？

質問

不快な質問でしたら申し訳ありません。

他の人が自分より幸せそうだったり、自分より褒められていたりするように感じ、そういう場面に出くわすと 自分と比べてとても辛くなって、なんで自分は…… って思って落ち込んでしまいます。
そんで、褒められたくていろいろ人に気遣う偽善者で、そこで十分なレスポンスがないとかなり凹みます。

今年、社会人二年目に突入しますが、後輩が入ってきてすごく焦ってます。いいとこみせなきゃとか先輩らしく…！とか。

そんな中気付いたこと。。

私の彼氏が言葉での愛情表現をほとんどしてくれなくて、そのことでずーーっと喧嘩してたのですが、それって「私の自己評価が低すぎて他人に褒めちぎってもらわないと自己価値が揺らいで不安」ってことなんだなって…。

小学校時代は成績よくて周りから褒められてたけど思春期に自分で「勉強しかできない自分」って落ち込んで。性格もめっちゃ明るいわけじゃないし、顔もスタイルも完璧じゃない。
高校は言われもない中傷に堪える日々。
大学時代は サークルに後輩が入ってくると自分と比べて「私って全然ダメや…」としんどくなってサークル辞めたり。

こうやって悩むのも自分で自分を認めてあげれば解決するんだろうって思うけど、できずに２０代前半まできてしまいました…
さすがに仕事は辞めたくないし辞められないんですが、劣等感に押し潰されそうです。
このままじゃどれだけいいことがあっても足りない、幸せと感じられない人生を送ってしまいそうです。
いろんな自己啓発本読みましたが、ネガティブになると悪い心の癖がでてきてしまいます。

私のこんな状態って心理学的にどうですか？
今からでもできる 人生が生きやすくなる方法教えて下さい。

回答No.1

akaitora

こんばんは、
色々な本をお読みになったとか、ですので「禅語」の本なんかどうですか？
他人に褒められたい偽善者ということですが、偽善でも良い行いが出来るなら、何もしない善人より素晴らしいでしょう、例えば貴方は井戸に落ちようとする子がいたら無意識に助けるでしょう、そして褒められても「当然の事をしただけです」と、謙虚に答えると思います、人命救助さえ謙虚に行う貴方と、些細な善行に過剰な評価を求めるのは、どちらも本当の貴方ですね、禅語でこれを簡単に書くと「雲は、天空にあり長閑、水は谷川を流れ忙しい」とあります、雲が雨となり降るから水となり調和が保たれ存在できます、心理学ではストレスを良くないものとして捉えていますが、調和を保てばむしろ原動力になる必要なものとしています。
他人の評価が気になるのも皆一緒じゃないですか？
あまりに無頓着だと、空気が読めないなど言われたりして、逆にマイナスになったりします。
文面にもありますが、ネガティブに気づいたら、否定するのではなく必要なものとして認識すれば、少しは楽になるのではないでしょうか、恋の話は私には難しいですが「本当の真理は言葉では伝えられない」と、あります、彼の顔見てニッコリ微笑んで観ては？。。。

お礼

回答ありがとうございます。
禅語の本は読んだことがなかったですが、自然を表す文に深い意味があるようで面白そうですね。本を探して読んでみたいと思います。長い人生、運気の上下は絶対あるものですが、それが自然なものとして少しでも受け入れられたら楽になりそうですね。