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体をひきしめる
garyu1230の回答
こんばんは。 体を引き締めるためには、 （１）筋肉をつける （２）脂肪を減らす の２つが必要です。 （１）を無視して（２）だけをやる人が多いですが、これは間違いです。 脂肪を減らすためには、筋肉を使う必要があり、筋肉が少なければ、脂肪を燃やす（減らす）ことができないからです。 もう一つ、ポイントがあります。 体重を気にしてはいけない。 これも、誤解している人が多い。 脂肪より、筋肉の方が重い。 プロポーションの美しい人は、意外と、体重は重いのです。 美しいプロポーションを作るためには、筋肉が必要なのです。 理由は上述の通り。 もちろん、ボディビルダーみたいに筋肉隆々にする必要はありません。 そして、最後に。 筋肉をつけるための運動と、脂肪を燃やすための運動は別です。 一般に「トレーニング」としてイメージされる運動は、筋肉をつけるための運動です。 腕立てとか、腹筋とか。 脂肪を燃やす運動は、有酸素運動。 わかりやすく言えば、毎日、たくさん歩くこと。 んじゃね。
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