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スキーの筋トレの方法
スキー暦６年になる３０代後半の男性です 最近年のせいか１本コースを滑っただけで足の 筋肉が悲鳴をあげるようになりました。 特に雪が重いときには如実に表れます 今シーズンは、そんな事がないように今から 準備していきたいと思いますがどのような トレーニングをしていけばよいでしょうか 専門家の方よろしくお願いします
- meshia
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- aoidtmjr2nrt
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専門家ではありませんが。。。 こんにちは 筋トレと 言えないかもしれませんが 私は 縄とび に 似た 飛び方を 一日につき 最低 ５０回 やります。 もっとも 暑い夏の間は １０回くらいですが．．．． ４０歳から ５０歳のころは お宮の階段（１００段）を ２回 駆け上がって いました。３回目には 真冬でも 汗が出てきましたよ。ムリでない 程度に参考にして ください。 ちなみに 私が よくご一緒頂ける方は ８７歳で 私は ７０歳です。 がんばってね！
お礼
貴重なご意見ありがとうございました 参考にさせていただきます
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お礼
貴重なご意見ありがとうございました 参考にさせていただきます