サッカー上達法 GK

質問

こんにちは。
最近まで外国に住んでて、そこでサッカーが好きになり日本に帰ることになったので、部活をサッカーでもしようかと考えています。

自分は主にGKをやっていて、外国ではそれなりにうまいほうでしたは趣味程度でやってました、やはり「部活」となると自分なんかは下手なほうだと思います。

PKなどは自身ありますが、１対１（特に選手が近寄ってくるほど）は本当に上手くありません。

中三ですが、そんな上手くもないのにサッカー部に入るとなにか批判されるでしょうか？

中三になれば受験シーズンなのであまり多くはできないと思いませんが・・・
家で、できる簡単な基礎トレ、GKはこれぐらいできないとだめ(例えば、何Kmは走れないとだめ）見たいなこと、教えていただけたらうれしいです。

背は１７５ｃｍ(大きい方でしょうか？

またGKは個人技など上手くないとだめでしょうか？自分はGK以外そこまでうまくありません。

回答No.3

mebarin · ベストアンサー

自分がサッカーやりたいなら、批判を気にするとか全く必要無いでしょう。
サッカー好きでやる気があるなら、普通は歓迎されると思います。
GKが少ないチームなどでは、大歓迎されるかも。

GKで必要とされる能力は、持久力よりも、筋力や瞬発力、そして柔軟性です。
家で簡単に出来るとすると、月並みですが、握力トレーニングや腕立て、スクワット、腹筋背筋、柔軟運動ですかね。
キャッチングに握力は必須なので、これは電車や教室でも出来ますね＾＾ｂ

175cmは高くは無いですが、プロやトップチームを目指さないなら何の問題もありません。
ちなみに元メキシコ代表GKのカンポスは、175cmですが、実は170cm未満とも言われています。

個人技はある方が良いですが、今から急に上達するものではないので、GK技術、能力を伸ばす事を中心にするのが現実的です。

あとはコーチング能力も大事です。
サッカーの試合を見て、戦術理解度を高めたり、GKやDFのポジショニングを学びましょう。

お礼

ありがようございます。
入部についてちょっと不安だったので安心しました。

返答ありがとうございました

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

中学三年生は、一年前の夏以降、既に引退して、二年生が主体の練習メニューになっています。三年生が練習参加することは可能でしょうが、二年生キャプテンの自覚を促す意味でも、元レギュラー選手でさえ三年生は参加を極力遠慮します。中学校での部活は断念すべきでしょうね。

身長175cmは、GKとしては、却って小さいかも知れませんので、高校からの部活生活をにらんで、フィジカル面の強化をお勧めします。FWの突進を弾き飛ばす体力を付けてください。できたら、スクワットやベンチプレスで高重量にトライしましょう。公営ジムが近くにあれば、そういうことも可能ですよね。

折角、ランニング・スキルを余り要求されることのないGKなのですから、筋肥大を目的とするレジスタンストレーニングで、圧倒的な肉体を手に入れることが、高校生部活で、正GKの座を手に入れる早道と思われます。ただし、全体練習でのランニングで余りに醜態を曝すのもなんですから、ジョギング程度の走りは、毎日、継続してやることが必要でしょう。

なお、GKの個人技とは、たいてい精神的なものが大きく作用します。なにものをも恐れず、飛び込んでいける能力、咄嗟の判断力は、自身の肉体が強靭であるという確信によって生まれます。弱い体では、どうしても、躊躇が生じてしまいます。フィジカル強化は、精神的強化の前提となることと思われます。

お礼

返答ありがとうございます。

飛び込むこと事態はあまり怖くはありませんが、タイミングがうまくつかめなくて(汗

回答No.1

chorokichi1119

31才サッカー部出身の者です。
部活はやられた方がいいと思います。
そもそも自分が好きだったら、上手い、下手は関係なしにするべきだと思います。
（よほどの強豪校なら入部するか、しないかは、考える必要があると思いますが…）
下手だったら部活はしてはいけないなんてルールはないですからね。
部活に入るとその競技の上達はもちろんのこと、先輩後輩への接し方や、
集団生活での協調性なども学べ、今後貴方の人生において
少しは役立つことになると思いますよ。
もちろん100%楽しいことばかりではありませんが、
（イジメがあったり、理不尽な命令が先輩からあったりと…）
それすらも社会に出てから役に立つこともあるかと思います。
現在、そして高校に入ってからも是非部活をしてください。

強豪校でない限り、これができないと入部できないという部は、
少ないと思います。（強豪校であってもあまりないと思いますが。）

身長は175ｃｍあれば十分と思いますよ。
高校になれば180ｃｍ以上のキーパーが結構いますが、
これから身長もまだ伸びるでしょうし。
（私の高校の控えＧＫの一人は160ｃｍ台でした。）

あまり気張りすぎずに、楽しみながら上達して、友達の輪を広げ、サッカーを楽しむ！
こんな感じでヤッちゃってください。

私はＧＫではありませんでしたが、自チームの練習でやっていたのは
ＧＫ専門スキル（飛び出しの判断、キャッチング等）以外に
パス（特にＦＷにプレッシャーをかけられながらのＤＦとのゴロパスまわし）、
トラップ、利き足以外でのクリアーを、重点的に練習していました。
また、正確なゴールキック、パントキックはカウンターを繰り出す上で
大きな武器になると思います。
私の学校のＧＫ達は、これらを中心に練習していました。

ＧＫは色々と大変でしょうけど、せっかくの学生生活、
思う存分楽しんで下さいな！！

お礼

返答ありがとうございます。

自分も最近になって目標が生まれず大変でした(笑

１７５でも足りないとはびっくりしました
外国では結構大きいほうでしたので（汗