疲れました。もうたくさんです。

質問

去年「うつ病」だと診断されました。良い時もたまにあるのですが、
ここ最近はどうも立ち直れません。何もかも嫌になります。

頭の中でグルグル考えていると、おかしくなります。何も考えたくありません。

わたしを認めてくれていた人がいなくなりました。否定され、傷つきました。
みんなに愛されたい、認められたい。温かく迎えてほしい。さみしいです。

手首の傷は深くなるばかりです。

今日は、やっと見つかった仕事を初めて休んでしまいました。だめな自分です。

昔から、周りの目を気にして、マイナス思考で神経質で自分に自信がないです。
こんな自分だから、自分は価値がない、生きている意味がない、
もっと上を目指さないと、頑張らないとというプレッシャーが人一倍強いです。

毎日この繰り返しで、泣き疲れ、真っ暗なところからずっと抜け出せません。

みんなみたいに、普通のにこにこした幸せな生活が送りたいです。

わたしはどう生きていったらいいですか？それとももう限界なんでしょうか。

文章下手くそでごめんなさい

回答No.5

noname#246942 · ベストアンサー

周りから全て認められている人なんていませんよ。

言い換えれば「周りの目を気にするだけ損」なのかも知れません。

所で、あなたは「周りから認められない」と言いますが、あなたは人を認めた事がありますか？
あるとすれば、それはどんな理由からでしょう？
やはり、『結果』を見て判断するのですか？

勉強が出来る、仕事が出来る、結婚している、子供がいる。。。
確かに、様々な『結果』がありますね。

しかし、そのどれもが「人生の過程」に過ぎません。
人が『結果』を出せる時は、人生の最期だと思っています。

ならば「今だけの結果」に囚われたままでいる事は、実に愚かな事だと思いませんか？

自分を信じれない人に「自信」がある訳ありませんよ。

「自信」
ある意味、一人よがりな思い込みなのかも知れませんね。
元から、他人に左右される自信など、自信とは言わないと自分は思います。

あなたが「上を目指す」のは何の為でしょう？
あなたが「頑張らないと」と思うのは誰の為でしょう？

もっと「自分の為」に楽な生き方をしても良いのではないですか？

仕事を休む？
結構な事ではないですか！
元々「自分の為」に仕事をしている訳でしょう？
「人から認めてもらう為の仕事」ではないはず。。。

良いですか？
もっと自分を大切にして下さい。
自分を大切に出来ない人間が、他人を大切に出来る訳ありません。

もちろん、自分を大切に出来るのも、周りのおかげだと言う事も忘れてはいけませんが。。。

誰の為でもなく、自分の為に頑張る、と言う自覚が持てたならば、今よりもっと頑張っている時の自分が好きになれるはずです。
それは、あなたの自信に繋がります。
一回、自分を信じる事の快感を覚えてしまえば、後はもう何があっても怖くありませんよ！

周りの評価など、そうなってから初めて気にするものです。

大丈夫ですよ。
可能性のない人間なんていません。
少しずつ少しずつ、あなた自身の誇りを身に付けて行って下さいね。

お礼

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　　　ご回答くれた、みなさん　　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

お返事おくれてすみません、回答ありがとうございます。
失礼ながら、まとめさせていただきます。

どうやら、私は真面目でメンタル面が弱いので、「うつ病」から当分抜け出せそうにありません…。
ですが、少しでも楽になれるように、自分自身考えていきたいです。

一番励まされた方をベストアンサーに選ばせて頂きました。

ありがとうございました。

回答No.8

mika-hagan

暗い人生を私もいろんなことがありながら、学んでいます。

もし、いろんなことで嫌になったら、趣味を見つけて、
曲を聞いたり、ダンスをしたり、すればいいと思います。

嫌なことは忘れましょう。自分を明るく、プラス思考での方法がいいと思います。

例え怒られたら、「私のためにありがとうございます。」など。切り替えたり、できれば、いいです。

限界と考えると明日はありませんよ。

参考まで

回答No.7

noname#177236

うつ病歴９年になる者です。

医療技術職をしているのですが、大きなミスをしてしまい、患者様を治療が必要な
状態にしてしまいました。

それが元で一気にうつになり、休職⇒依願退職、自殺未遂、ＯＤ、精神科閉鎖病棟に入院、
その他色々なマイナスの経験をしてきました。

質問者様は「去年うつになった」との事ですが、私がうつになって１年経った頃は、
いつ自殺してもおかしくない状態で、ＯＤをして３日間目覚めなかった事もありました。
もちろん仕事なんてできません。
正直、薬漬けで頭がポーっとしていて、その頃の記憶も曖昧な感じでした。

それに比べたら、まだ質問者様の状態は良いと思います。
リストカットはあまりよくはありませんが・・・

私のそれからは、良くなったり悪くなったりの繰り返しでした。

６年経って、今の職場に勤め始めましたが、その頃までＯＤを繰り返し、
死にたい、と言う気持ちが消えませんでした。

でも、実家から通えるような距離ではなかった為、一度戻った実家をまた出ました。

それから３年、ようやくプラス思考というか、良い意味で「鈍く」なったと思っています。

職場の人に陰口を叩かれようと、怒鳴られようと、それ程気分の落ち込みはなくなりました。

この状態に達するまで、９年かかりました。

質問者様に言いたい事は、「まだ１年しか経ってない」と言う風に考えなければならないと言う事です。

うつの治療・完治には、数年・１０年単位で考えなければなりません。

薬の減量も、もう減らしてもいいだろう、と思っていても、主治医は許してはくれません。

すぐぶり返す事を知っているからです。

自分も、まだ薬の力を借りていますが、それで気分の落ち込みがなくなるのなら・・・と、
薬の減量は考えていません。

１年やそこらで、「もう限界」なんて言わないでください。
これからあと数年・１０年・もしかしたらずっと付き合っていかなきゃならない病気です。

自分で「うつで限界」などと言う事を口にするのは、うつと必死に闘っている方々、
そしてうつを乗り越えてきた方々を知らないからです。

のんびり、焦ることなく、です。

あと、前の回答にもありますが、今まで仕事を休まなかったのはすごいです。

自分も、「如何に休むか」などと考えています（笑）

でも、真面目一辺倒だけの性格じゃなしに、こういう考え方も必要じゃないか、と思います。

これから何十年も働かなきゃならないんです。

少しは「どうやって休むか」って事を考えるのも、悪くないですよ。

以上、同士からの意見でした。
（うつ病同士です。私とあなたは仲間です）

回答No.6

noname#134608

おつかれさまです。

少し休んでもいい時期ですね。

そして…、

＞わたしを認めてくれていた人がいなくなりました。
＞否定され、傷つきました。
＞みんなに愛されたい、認められたい。
＞温かく迎えてほしい。さみしいです。

今度は貴方が『人を認めてあげて』ください。
ひとを肯定し、受け入れてあげてください。
どんな小さなもの、動植物も愛してあげてください。
誰も彼も、温かく迎えてあげてください。

＞手首の傷は深くなるばかりです。

そうすればその傷も心の傷も癒えるのではないでしょうか…？

それでは。

回答No.4

chie65535

＞わたしはどう生きていったらいいですか？

「頑張らないで日常を流されるように生きていけばよい」です。

＞それとももう限界なんでしょうか。

今、貴方が見ている限界は「自分で作り上げた、まやかしの限界」なので、まだ限界にはなってませんよ。

本当の限界が来た時には、パソコンに向かおうともしない筈ですから。

頑張らないで日常を流されるように生きて、暇だと感じたら「気まぐれに、ちょっと流れに逆らって泳いでみる」くらいで。

いつかは「流れていく貴方」を、誰かが網ですくい上げてくれますよ。

流れに任せて海まで出ちゃったら、今度は海流の流れに乗って沖まで流されてみればよいです。

質問者さんは「地面に足を付けて走らないとダメだ」と思い込んでるようですが、走り続けるだけじゃダメです。

息切れしたら立ち止まり、立ち止まってて足が痛いなら座ればよい。

座り込んで同じ場所に留まるのが嫌なら、ただ黙って流れに身を任せて流されてみればよいのです。

回答No.3

YZOU

責任感の強い方は「うつ」になり易いらしいですね。
自分で背負い込まずもっと他人に頼っていければ良いのでしょうが。

このご時世なかなか能天気にニコニコ暮らしてる人はほとんど居ないと
思います。
「何かの為」にニコニコして見せてるだけです。
皆そうです。

私もお気楽主義だと言われますが実は結構悩んでますよ。
そんなとこ見せないですし見られたくないだけです。

悩んで解決する悩みなら悩みますがそんなの楽しくありません。
どーせならオモシロオカシク生きていたいし。
オモシロクなくても充実した日々を過ごしたいし。

正直、今の私の生活は不景気の影響で借金まみれの生活になり
お先真っ暗状態です。
どう考えても今の状況では暗い老後しか浮かんでこないですから。

でも、家族みんなで笑ってられる家庭の為に嫁さんと二人で先の事は考えない様にしよう、
と決めました。
先の悩みは先で考えます。
今を、楽しく過ごせれば良いです。
ん？やっぱりお気楽主義ですかね？

こんな考えも危ないのかなあ？

って、こんなので回答になってるのかな？

回答No.2

ho_orz

あれま。
うつ病なのに今まで仕事休んだ事無かったんだ。
お前さん立派だねぇ。
自分なぞ毎日毎朝どうやったら休めるかって真っ先に考えてるぞ。
自分にとっちゃ仕事は暇つぶしだし、どうしてもやらなきゃいけない事でもないしな。

生きてくだけなら、飯食ってクソして寝てりゃ出来る。
というか生きてく上でしなきゃいけないのはそれだけなんだから、何も考えたくないなら考えずに、もっと頭カラッポで行こうぜ。

回答No.1

yasuto07

何か趣味はありますか。「20歳の別れ」という言葉をしっていますか？。

つまらない自分から、卒業すべきでは。

気持ちの裏表でしかないのです、きづければ、大したこと無いのですが、

きづけないから、あなた自身から逃れられないのですよね。

人生なんて、そんなに有意義なものではないんですよ。

ただ、ただ、いきてさえいえれば、生きていくことを続けることが、

人生の目的なのです、たったそれだけのことなので、上を見る必要は

ないんですよ。

あとは、しっかり病院にかよい、薬をのみ、もし、カウセリングを
うけられるなら、カウセリングをしてもらう良いでしょう。

因みに、心の問題は精神科で、対応するんですよ、大丈夫ですよね。