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体力を自宅で効果的に付ける方法とは？
- ４ヶ月の間に大分体力が落ちてしまった２５歳女性が、ウォーキングをお金をかけずに体力を付ける方法として検討している。
- 食事や運動、その他の面から効果的なアドバイスや体験談を求めており、自分のように体力が少ない人でも始められるレベルからの指導を希望している。
- 目標は十代のような自慢できるくらいの体力を付けること。
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その他の回答 (1)
体力が向上しそうな運動 ・家の階段を上って下りてを繰り返す。 （ゆっくりと上って下りましょう。足元に気をつけてください） ・ダンス ・反復横とび ・縄跳び ・ウォーキング ・蹴りの練習 （ヒップアップ効果が期待できます。） etc…
お礼
回答ありがとうございます。 なるほど…色々ありますね 家の事情を考えると、やっぱりウォーキングが合っていそうです。
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お礼
回答ありがとうございます。 いきなりウォーキングを始めるよりは 散歩から始めた方が気分的にも楽かもしれませんね。 ラジオ体操も体力付けるのに良いんですね。 参考にします。