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肩の力を抜けないのですが
肩こりがひどくて困っています。 原因は最近わかりました。 肩に無駄な力が入っているからです。 もう少し肩の力を抜いたら、と友人に言われますがそれができないのです。 無意識に肩の力が入る体質（性格？）なのです。 どうしても治したいのですがどうしたら治りますか。
- galia
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- Yupa3
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多くの場合は正確なのではないかと思います。 多分、非常にまじめな方で、緊張しやすいのではないのでしょうか? 人と話しているときに「ちゃんと答えなきゃ」とかまじめに考えすぎてはいませんか? 企業の方でしたら、社内に産業医の方やそういった紹介をしてくれる方はいませんか? 先ずはカウンセリングを受けられると良いと思います。 自分で出来る対策としては、 １）深呼吸 ２）ノビ ３）お茶などの嗜好品 これらを仕事の最中でもやると良いのではないかと思います。 あと、逆にスポーツなどで思いっきり肩の筋肉使ってしまうというのもありかも。 １）ストレス解消 ２）筋力と代謝がアップする ３）最初から疲れていれば力が入らない(笑) 私は結構ジムでハードな運動やトレーニングをすることが多いので、普段力を抜いて(入らない？）います。肩こりも少しありますが、以前よりはだいぶ緩和されました。
お礼
アドバイスをありがとうございます。 深呼吸、いいですね。 たまにやりますがこれからは毎日やってみます。 お茶は大好きです。何種類か職場に置いてみますね （今はハーブティーだけ） ノビは勇気が要りますのでロッカールームで一人のときにやってみます。 運動は苦手ですが音楽に合わせて体を動かしてみます。
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