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- はんじ じけんじ（@re-hanjjkenji）
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それは自分で１年位続けてデータを取るしかないですね。 私もトレーニング法、食事法、サプリメントの摂取法を変えたらそうしてます。 同じことをやっても人によって効果が違いますから。 増量した後、絞り込んで（体脂肪率５％～６％位まで）どれくらいの筋肉量と筋力を維持できるか確認してみて下さい。 太った状態で、どんなにサイズや筋力があっても意味ないので、絞り込んだ状態で効果が有るか無いか判断して下さい。
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