感情豊かになりたいです（汗）

質問

• 感情豊かになりたいですが、不安障害を抱えています。自分の感情を思いっきり表現したいと思っていますが、他人の目を気にしてしまい、自分を抑えてしまうことがあります。友達と話すときも、喜びや悲しみを表現することができず、周囲から理解されないこともあります。映画や小説などの作品では感動することができるのに、実際の人間関係では自己表現ができない自分に悩んでいます。
• 聞く側に徹することが得意で、自分の話をすることは苦手です。仕事の話などでは話すことができるのに、雑談になると話が途切れてしまいます。これまでの経験から、「聞いてる振りをするな」と注意されたこともあります。自分自身の姿に集中しすぎて、相手の話に集中することができずにいました。
• 心から楽しむことができる人間関係を築きたいと思っています。人とのコミュニケーションにおいて、自分を開放することができず、話しかけにくさを感じられてしまいます。自己啓発の本で学んだこともあるのですが、実践するのが難しいです。仕事の話などではスムーズに話すことができますが、雑談になると話が途切れてしまいます。自分自身が心を開くことで、相手も心を開いてくれることを知っているのに、なかなか実践できません。

回答No.2

blazin

焦らない事なんじゃない？
不安障害を抱える貴方。
素直になりたくても。
それが出来ないから。
貴方は今もがいている訳でしょ？
振りをするという事は。
本来ある感情のうえに貴方が付け足しているという事なんだよ。
感情豊かな貴方はちゃんと存在している。感情のマグマは存在している。
ただ、コミュニケーションが苦手であるが故に。
今を誤魔化す、なんとなく余所行きの自分を作り出すという部分が
板についてしまってる。
人と向かい合っているようで、貴方は人にいかに悪く見えないように振舞うかという
変な駆け引きをしてしまってる。
だからなんとなく不安定でその場凌ぎのような印象を与えてしまって。
真剣に受け止めている、向かい合っているような心象を感じさせられなくて。
誤解を生んだり、歪を創ってきたのかもしれない。
まずは不安障害と診断された事実を丁寧に受け止めて。
カウンセリングなどの機会を活用して、貴方なりの自己整理、自分操縦術、表現術を
学んでいくことは大切なんじゃない？
ぼんやり悩んでいても。解決は無い。
不安障害という言葉が自分の安易なIDになってしまっては。
そこから先に進めなくなってしまう。
自分の課題に対していかに丁寧に向かい合えるかなんだと思う。
そしてお芝居をしてしまう、振りをしてしまう貴方を創った過去がある。
今までの人間関係がある。
それに対しても丁寧に目を向けて。
自分の歴史を振り返ると共に。何故人に対して心を開けなくなったのか。
怖くなってしまったのか。
そこに光を当てていく事なんだと思う。
貴方には貴方のプロセスがあって、今に至る。
他者が簡単にあれこれ言ったり、決め付けられない部分なんだよね。
だからこそ。貴方がまずは自分自身の一番の理解者になって。
少しでも自分なりに良いなと思える自分自身を目指して。
貴方なりの足元を固めていけば良いんだと思うよ。
人が貴方をどう感じるのかなんて貴方にはコントロールできないんだよ。
コントロール出来ない事をしようとするから。
貴方はエネルギーをロスして。そのロス分が。感情表現の停滞に繋がってしまう。
貴方も向かい合う相手も多面体なんだよ。
不完全なんだよ。
もっと力を抜いて良いんじゃない？
その力を抜いて他者と向き合っていく経験をこれから丁寧に積み上げて。
貴方の中で小さな手ごたえを掴んでいく。
少しずつ少しずつ段階を経ていけば良いんだと思うよ☆

お礼

すごく焦ってしまって…
不安障害と診断を受けてホッとした部分もあるのですが…それと同時に私は不安障害だから…と思う癖もついてしまいました。
先生は考えないでゆっくり休みななさいといいます…。
でも長く話したのは最初の診察だけで今はお薬をもらうだけって感じで…
人にも話せなくて一人で考えてしまいます。
自分と見つめあった事ないですね…逃げてたので…
ちょっと今から振り返って考えてみようと思います
ご回答ありがとうございます。