リバウンドが怖くて、食べれません。

質問

リバウンドが怖くて、食べれません。

以前、相談させて頂いた者です。
ストレスから食欲がなくなり、2～3日に一食くらいのペースで食事をしていたら、
体重が約一ヶ月で、77.5kg→60.2kgまでおちました（身長は、174cmです）。

元々、腹が出てしまっていたので、痩せたのは良いのです・・・
ただ、家族が心配し、食べるように勧められていますし、体に悪いことは、わかって
います。
しかし、食べてないだけで落としているので、食べたらリバウンドを間違いなくすると
思います。

この状態から、リバウンドしないで、体重を保ちつつ、食生活を普通に戻すには
どうしたら良いでしょう？

食事、適切な運動の両面からアドバイス頂ければ幸いです。

回答No.2

Jalapenooo · ベストアンサー

それだと、断食から完全普通食に戻る前の食事である「回復食」を参考にするといいかもしれませんね。

重湯とか澄まし汁とか食べて、徐々に完全普通食に戻ります。

激しい運動は控えて、ウォーキング程度にします。
この時に運動の習慣をつけ、筋肉を蓄えるといいそうです。
空腹時の運動が一番筋肉になりやすいと聞きました。
でも実際どうなのかわかりません。
この分野って色んな情報が錯綜していて、何が真実なのか専門医でもわからないんですよね。

絶対に体重は戻りますよ。
でも体重だけでプロポーションを見てもしかたありません。
重さよりも見た目のラインが命です。

お礼

なるほど、重さよりも見た目ですね、重要なのは。

ありがとうございました。
食事を徐々に戻しながら、ウォーキングしてみます。

回答No.1

Anti-Giants

＞＞ストレスから食欲がなくなり、2～3日に一食くらいのペースで食事・・・
　医者に相談するべきかと思います。ここで相談するレベルの問題ではないと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
でも、ちょっと誤解がありますので。

食欲は出てきているのです。
食べ物の番組をチャンネルを変えてしまう程です。
食べるのを我慢しているのです。

ですから、普通の食事の戻し方のプロセス、リバウンドしない体を作る運動法などを
知りたいのです。