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肘関節が硬くなってしまう
noname#4429の回答
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こんにちは。 長年テニスをつづけてきた結果の、いわゆる「テニス肘」の 症状のひとつですね。 原因はリストの使いすぎ 、身体の回転をあまり利用しない腕主体のストロ－ク。 いわゆる手打ち。インパクトの衝撃が大きいラケット、重いラケット使用。 肘から手首(前腕）まで前後の筋力が弱い。 フォアハンドのテイクバック時にも傷める可能性があります。 予防は正しいフォームで打つこと。自分に合った無理のないラケットを 選ぶこと。そして、筋トレをしっかりやることです。 正しい筋トレをテニスの練習とともにやることで、テニス肘はかなり 回避されます。 また、予防としてはサポーター使用が効果的です。 痛くなったり腕が張ったときはアイシングして冷やしましょう。 これだけでもずい分ちがいます。
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詳しいご回答ありがとうございます。 確かに手打ち傾向にあるのでフォームを直したいと思います。また、大きな怪我に繋がらないよう筋トレ・アイシングなどしっかりケアしていきたいと思います。 ありがとうございました。