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朝食はどの程度食べますか?
朝食はどの程度食べますか? いつも朝食はしっかり食べるのですが、10時11時頃になるとお腹がすいてしまいます。 朝食も夕食や昼食と同じように時間をかけてがっつり食べた方がいいのでしょうか。 みなさんは朝食はどの程度食べていますか?
- pl52nic6
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私は朝お腹空かないので大抵食パン1枚です^^; なので、質問者さんと同じく昼食食べる前に絶対お腹空きます。 お腹空くの防止にはご飯の方が腹もちがいいみたいです。 親の実家での朝食はご飯なんですけど、腹もちかなり良かったです♪ もし、お腹が空いて間食したくなったらあめがお勧めです。 糖分の吸収が早いので満腹中枢が刺激されるそうです。
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- climber（@politeness）
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毎朝、（発芽）玄米ご飯中盛一杯と納豆と味噌汁を取っています。玄米は白米と比べてかなり腹もちが良いので、昼食前にお腹がすくということはほとんどありません。 お腹がすいたときは、水一杯を飲むようにしています。水でしたらカロリー過剰の心配はありませんし、意外とお腹が満たされます。どうしても甘いのが欲しければ、黒飴をなめるようにしています。
お礼
回答有難うございます。 玄米ですか、試してみます。
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