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ジムでのメニューやトレーニング方法について
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- tatsuya0825
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テニスボールのような大きさの物を５０ｃｍほど離れた距離から、 一歩踏み込んで取れる程度に左右に散らして、 ぽいぽい投げてもらって、それを逆手でとる練習は反射神経と体の使い方の良い練習方法になります。 バランス感覚は、非常に良い練習方法があるのですが、使う道具の名前を忘れてしまいました。 平べったいバランスボールのようなもの上に片足で立って、 上げている足は、膝が直角になるくらいまで上げます。 それだけのキープ３０秒でバランス感覚はかなり養われます。 これは基礎体力向上という名目でやったものです。 楽しかった練習はありませんｗ
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