自信がない私

質問

本当にどうしようもない内容で大変申し訳ないのですが、アドバイスいただけると嬉しいです。

私は、自分の考えにまったく自信が持てません。
すぐ他の人の意見に気持ちが傾いてしまいます。

例えば、私が花を見て綺麗だと感じたとします。
しかし、隣にいたＢさんが「そんなものをみて綺麗と思うんはおかしいんじゃないの？」と言われると、「あれ？私思った綺麗っていうことは間違ってたのかもしれない。良くないのかもしれない」とすぐに思ってしまいます。
さらに、Ｂさんは私の意見・思いに関して不快に感じたんじゃないだろうか、実は私のことが嫌いなんじゃないだろうかとまで思ってしまいます。
次に、後日Ｃさんが「いや、私も綺麗だと思うよ」と私に言ったとします。
そうしたら、今度は「私は間違ってなかったんだ。良かった」と思うのです。

このようにコロコロ人の意見に自分の考えが偏ってしまい、すごく日常生活が疲れる日が多いです。
原因とすれば、こんなことは私のただの自分に対する言い訳になってしまうのは分かっていますが、両親の私に対する言動が大きいのではないかと思います。
両親はすでに離婚していますが、その喧嘩の仲裁に入り、お互いに悪いところがあるんじゃないかと言う私に対して、
「あんたはいつもお父さんの味方ばかりしる。あんたなんか生まなければよかった」
と言われました。
学生時代、学校でいじめられた私に父は、「お前は普通じゃないからそういうことになる。お前は考えたが幼い。偏っている」と言われました。（いじめられる原因は私が周りの空気をうまく読めないのが悪いのですが）

自分のこうしたい、こう思うという考えがあっても、どうしてもそれに自信が持てません。
また、自信が持てない癖に人に自分の考えを否定されることに以上に恐怖心を持ってしまい、攻撃的な言動をしてしまうことすらあります。
私は父のいう通り、普通じゃないのかもしれません。
普通じゃないがゆえに、自分に自信が持てないがために、周囲の人を不快にさせてしまっていることを思うと消えてしまいたくなります。
どうしたらいいのでしょうか？
なにかアドバイスをいただけると嬉しいです。
どうがよろしくお願いします。

回答No.4

noname#144293

ご質問文を読ませて頂いて、ご質問者様の苦悩や辛さは如何ばかりかとお察しいたします。
本来は補足をお願いしたいのですが、補足要求しても補足を頂けないご質問者様が大半ですので、私の経験と推察からお答えさせて頂きます。

私（男です）は今は殆ど良くなっていますが、鬱病を６年以上患って３回入院した経験から察するに、質問者様は「アダルトチルドレン（以下ＡＣ）」なのかも知れません。ＡＣとは子供のような大人という意味ではありません。子供時代に親の影響を強く受けて、いつも親の顔色を伺って自分のしたいことを出来ずに良い子にしていなければいけない、つまり子供時代を子供らしくを過ごさずに大人になってしまった人の思考のことです。質問者様のお父様がアルコール依存であったのなら、更に強くＡＣが疑われます。

文面の中にもＡＣが疑われる箇所がいくつもあります。順を追っていきますと、最初に、ご質問者様が綺麗だと感じた花をＢさんに否定されると、綺麗だと感じたことが間違ってたのかと思い、Ｃさんに肯定されると間違っていなかった思う。なので自分の考えに自信が持てない。本当にそうでしょうか？　正しくは、自分の考えに自信が持てないのではなく、自分の考えが分からないのではないですか？
二つ目に、子供時代にご両親の喧嘩の仲裁に入り、お互いに悪いところがあるのではと必死に説得しています。しかし、これは本来、子供がすべきことではないのです。
三つ目に、学生時代にいじめられた時に本来は味方であるはずのお父様から突き放されています。ご質問者様もいじめられる原因は自分にあるといった間違った認識を自分に植え付けることで自分を守ろうとしたのです。
四つ目に、自分の考えを否定されることに異常に恐怖心を持って攻撃的な言動をすることがある。これは、潜在意識の中にいつも寂しさや怒りといった感情を抱えているからではありませんか？　自分の考えに自信がないのではなく分からないから、否定される理由も分からないのです。
最後に総括しますと、コロコロ人の意見に自分の考えが偏ってしまう。言い換えれば、質問者様は物事を０か１、オール オア ナッシング でしか考えられないのではないですか？

ここまで述べましたことが当たっていますか？　私は医者ではありませんので診断は出来ません。あくまでも何人かのＡＣ女性と係わった経験で書かせて頂きました。ＡＣは病気なのかは賛否両論がありますが、私はあくまでも育ってきた環境によって身に付いてしまった思考だと思います。いずれにしましても生き辛いことは確かです。

失礼ながら、ＡＣだと仮定させて頂いて、どうすれば良いかですが、最初にすべきことは、子供時代に自分のしたいことも出来ず、ご両親の喧嘩が絶えずに辛い思いをしたことを、自分自身の中でしっかりと受け入れることです。子供だったので、自分に落ち度などなく、どうすることも出来なかったのだと。ここで、いじめられたことも決して自分のせいにしてはいけません。そんな環境だったのでどうすることも出来なかった、決して自分が悪かったのではないと強く正しく意識して受け入れてください。まず、ここを正しく受け入れることが今の苦悩から脱出する初めの第一歩なのです。

それが出来れば、次にすべきことはご質問文にヒントが書かれています。
＞自分のこうしたい、こう思うという考えがあっても、どうしてもそれに自信が持てません。

これです。ご自分がこうしたい、こう思うという考えがあるのは大きな救いだと思います。殆どのＡＣの人は、自分のしたいことやハッキリとした考えがないのです。まず、子供時代に本当はしたかったこと、なりたかったこと、行きたかった場所、などをゆっくりと思い出してください。つまり、今の自信のない考えを子供時代に戻って思い出してあげるのです。ゆっくりでいいです。時間を掛けてゆっくりと思い出してみてください。

それができれば、今度は自分がしたいと思うことに少しずつ挑戦してみてください。自分のしたいと思うことをすることによって、自分の価値観を養っていくのです。ここまで出来れば、花を見たＢさんとＣさんの意見が違うのが少しずつ分かってくると思います。同じ花を見ても綺麗と思う人もいれば思わない人もいるのです。つまり、人の考えは０か１ではないということです。まずは、その両極を理解しましょう。同じ物でも好きな人もいれば嫌いな人もいるという両極を。

その両極があることが理解出来るようになれば、今度はどちらでもないという人もいるということです。好きでも嫌いでもない。１００人いれば１００通りの考えがあります。ということは、質問者様の思いや考えもあって当たり前なのです。決して間違ったことではないということが分かる日が必ず来ると思います。もうそろそろお父様の呪縛から抜け出ても良いのですよ。

あまりにお辛いようですと、一度「心療内科」を受診してみるのも選択肢の一つです。当然のことですが、医療機関は守秘義務がありますので、質問者様の知られたくないことが人に知れることはありませんので安心してください。

長文、乱文で大変失礼いたしましたが、少しでも質問者様へのアドバイスになれば幸いです。

お礼

丁寧かつ詳しく回答ありがとうございます。
実は私も自分自身がACなのではと疑ってはいました。
しかし、数年前に抑鬱状態で心療内科に通った事もありますが、数件病院は点々としましたがACではないかと思うと伝えても主治医はそうではないと言うので、ハッキリどうかは分かりませんが、微妙なラインではあるかもしれません(現在は病院には通っていません)
ただ、ACについては共通する点は多いので自分でももう少し調べてみようと思います。分かりやすく丁寧に、私の気持ちを労りながら回答頂いたのが文章から伝わりました。
ありがとうございました。