不安による失声からの立ち直り方

質問

タイトルに書いたように、私は不安が募ると声が出なくなってしまいます。
以下、弱音のようになっておりますが、経緯ということで、読んでいただきたく思います。

声が出なくなったきっかけは2年前のアルバイトからでした。
勤務先の深刻な人手不足のため、半年間毎日のように大学とバイト先を往復していました。
そんなとき不意に声を出し難くなりました。
「出さなきゃ」「明るい応対に戻らなくちゃ」と焦る本心とは反対に、声が全く出なくなり、お客様や社員さんからの叱責の毎日でした。
搾り出してもガラガラのしわがれ声しか出ないのです。
「女の子なのに声変わり？」「なんで話さないわけ？」と冷ややかに質問されることも何度もあり、「いつも笑顔の店員さん」とは誰にも呼んでもらえなくなってしまいました。
とにかく笑顔で声を出せば絶対に大丈夫。そう考えても声が出せなくなる一方ですし、毎日「声が出なかったらどうしよう」という不安ばかりで、友人や家族とさえも話せなくなってしまいました。
12月に入り、アルバイトではますます声を出さなければならず、耐え切れず辞めてしまいました。
それから5ヶ月ほど大学や遊びだけを楽しむ内、なんとか声も出るようになり、今年の4月には就職先も決まったため、勇気を出してアルバイトを始めました。
けれど「声が出なかったらどうしよう」と、2年前の記憶と不安が蘇り、声が枯れました。
責任感のない自分に腹が立ち、そんなことでどうすると数ヶ月続けましたが、「声が出ていない」「何を話しているのかわからない」そんな苦情が入っていると店長から叱責され、苦しくなって辞めてしまいました。
そんなことでは就職してやっていけないと思い、出来るだけ発声の少ないバイト先を探し、現在働いています。
けれど声が出ません。
自分としては、昔のように「おはようございます！」「お疲れ様です！」と笑顔で大きな声で言いたいのです。
けれどどうしても出せないんです。

原因が精神的なものであるのはわかっています。
けれど心療科や薬に頼った所で何も変わらないのは、2年前に実感しました。
明るさがとりえだった昔の自分に戻りたいんです。
自分の力で、自然に声が出せるようになりたいんです。

声が出ないという症状を改善された方は、
どのような方法により、改善されたのでしょうか？
また、こんな方法がいいのでは、というご意見ありましたら教えていただきたく思います。

回答No.2

mikko24

こんにちは。　　自分では声を出したいのに出せないとのこと、本当にお辛いこととお察しいたします。

＞原因が精神的なものであるのはわかっています。
けれど心療科や薬に頼った所で何も変わらないのは、2年前に実感しました。

これは辛いですね。　心療内科より、精神科の受診を考えてみてはどうでしょうか？又は、カウンセリングという方法もあると思います。　薬に頼った所で…　とお感じになっているのであれば、カウンセリングが有効なのではないのでしょうか？　　カウンセラーさんとのお話も困難なようであれば、最初は言いたいことを紙に書いて持って行って見せるということもできますし。

あまり参考にならない回答ですみません。　精神的なものが原因である以上治療には少し時間がかかるかもしれませんが、あまり焦らないようにしてくださいね。　acid-laさんの回復を願っております。