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トレーニング方法を教えてください。
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- eroero1919
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意味わかんないなあ。 >6ヶ月で３０００ｍのトレーニングを行いたいと思っています 3000ｍ走のこと？それとも3000ｍの山に登るの？それとも3000ｍ泳ぐの？だから、 >今のタイムは、１０分40秒です も何のタイムかわからんよ。時間と距離からしてランニングと思われるけど。 ランニングなら簡単よ。5キロ走を週一か週二のペースで欠かさずやれば半年もあればその程度はタイムは縮むでしょう。そのときは3キロは普通のペースで走り、残り2キロは徐々にスピードをあげて速度を体に覚えさせること。
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