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満腹感の得られるクッキー

おからクッキーなど、低カロリーで満腹感が得られる お菓子がいろいろと出ていますが、 実際効果のあったお菓子はありましたか？ クッキーでなくても、低カロリーで満腹感の得られるものであれば 何でも構いません。 ご存知の方、教えていただけると幸いです。 よろしくお願いいたします。

みんなの回答

  • isoworld
  • ベストアンサー率32% (1384/4204)
回答No.1

　おからクッキーは低カロリーではなく、高カロリー食品ですよ。ダイエットだとかの宣伝文句に騙されてはいけません。たとえば「豆乳おからクッキー（プレーン）ダイエットII」は１グラムあたり5.1kcalもあります。１グラムあたりで言えばチョコレートに近い高カロリーです。 　低カロリーで満腹感が得られるものには、たとえばおやつ昆布があげられます。１グラムあたり2.3kcalなので、それほど低カロリーでもないのですが、よく噛んで食べると胃の中で昆布の繊維が膨張し、お腹が膨れます。かまぼこやちくわは１グラムあたり1kcal以下なので、低カロリーです。ふじや茎わかめ（１グラムあたり0.4kcal）なら、少々食べても大丈夫です。 　

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