大食いしてもよいおやつ

質問

大食いしてもよいおやつについておしえてください。
やめようと思ってもつい大食いしちゃうので、せめて中身を変えようと思っています。
手軽にとれるものでお願いします。

回答No.11

figarin · ベストアンサー

こんにちは。
私もダイエット中です。イライラしてる時に大食い傾向になってしまうので、自作の寒天を常備してあります。寒天に、カロリ－無しの甘味料を加えると甘い寒天になります。それを食べてます。

野菜が好きなら、サラダでも良いと思います。大食いしたい時ってストレスなので（私の場合は）、甘いデザ－ト系やチョコを爆食しちゃって自己嫌悪になってましたが、寒天に変えてからはダイエットもスム－ズになっています。

お礼

寒天にカロリーなしの甘味料ですか。
ところてんはけっこう食べていますが、やっぱり甘いものが食べたくなるのでためしてみます。
よさげです。
ありがとうございました。

回答No.10

noname#3469

大食いは健康のためならやめるのが無難だと考えます。私も昔それで肥満になり、ダイエットで食事制限かつ運動という体験もしたくらいですから。

　満腹中枢を抑える努力をされてはどうですか？

　例えば、何かを食べる前に歯磨きをすると効果的と聞きます。他、ガムを噛んで心を落ち着かせたり、食べることを忘れるくらい何かに没頭したりとか、has-eさんなりに自分に合った方法を探してみるのもいいのではないでしょうか。

　すいません。辛口なコメントになったようで。has-eさんのおやつの中身を変えようとする努力だけでも大きな一歩ですね。頑張って下さい。

お礼

歯磨きでおさえようとしたこともあったけど挫折しちゃったんですよ(^^；
またやろうという気にならないのが子供なとこですね。
ガムのほうもありましたが、けっこう効果があったのを思い出しました。
今はシュガーレスも出ているので、常備してみます。
ありがとうございました。

回答No.9

alnico00001

＞大食いしてもよいおやつについておしえてください。

　ヨーグルト、ナッツ類、チーズ、練りもの辺りですね。
たんぱく質の含有量に大して炭水化物の入っている割合の低いものが、お勧めです。

　ご参考までに。

お礼

ヨーグルトはよくドカ食いしてますが、ナッツ、チーズ、練りものっていいんですか！？
勉強になります。
ありがとうございました。

回答No.8

poyocco

ヨーグルトがいいと思います♪
なかに抹茶の粉をいれたり
きな粉を入れたり、
蜂蜜をいれたりといろいろなものを入れて楽しめるし
甘くても、体にはとてもいいのでお勧めです。

もしも種菌を持っている人がいたら
カスピ海ヨーグルトもおすすめです
普通のヨーグルトではなくて増やせるものだし
経済的ですよ。

お礼

やっぱヨーグルト＆砂糖より、きな粉や抹茶ですよね。
ヨーグルトはよく食べますが、ちょっと飽きてきたのでコツコツそろえて？いきます。
カスピ海ヨーグルトは少し興味があります。
ありがとうございました。

回答No.7

meikai

１．ところてん

２．寒天ゼリー（自分で作るなら、なるべく砂糖は入れないで）

３．（質問とは逸れますが）食べる前にお茶（無糖）を多めに飲む。できれば温かいお茶の方がいい。ちょっとお腹を膨らましてから、何かを食べる。

お礼

寒天ゼリーってゼラチンじゃなくてあの寒天ですよね？
作れるんですかー！？
調べてみます。
ありがとうございました。

回答No.6

ririnnnohitori

冷たい回答を、ひとつ。

大食いしてもよいおやつはありません。
仮にあったとしてもその後の食事も大食いしてしまう可能性があるからです。仮に制御できるようならば、おやつも制御なされたほうが健康によいですよ。

どうしてもがまんできないというのならば、食べ物は他人に完全に管理してもらう。というのも手の内のひとつです。

お礼

うっ・・・。厳しい回答ありがとうございます。
なるべくならそうしたいのですが(汗汗）
大食いしてもいいんだーーーっと簡単に大食いし始めないよう注意します。
ありがとうございました。

回答No.5

blue5586p

低カロリーの甘味料を使用したキャンディが、カンロ、三信食品などから発売されています。
　ただし、消化吸収されにくい糖質を使用しているため、食べ過ぎると下痢をしたり、くさいおならがひんぱんに出たりします。
　何か口寂しいときにこうしたキャンディをご利用になられるのがよいと思います。

参考URL：

http://www.candypark.com/cp/tokimeki/index.html

お礼

キャンディーはすぐかんで→飲み込んで→かんで→飲みこんでしまってダメなんですよ。
ダメダメですね。
回答ありがとうございました。

回答No.4

angelgirl

ヨーグルトデザートでは，おやつにはならないでしょうか？

お礼

おやつだと思います。
私もよく食べてます。
回答ありがとうございました。

回答No.3

asuca

ところてんですか。

お礼

回答ありがとうございます。
ところてんは疲れにくくもするとのことで、最近よく食べてます。ちょっと飽き気味ですけど
ありがとうございました。

回答No.2

sakura-77

「こんにゃくゼリー」は、いかがでしょう。
色んな味が、発売されてますよね。
噛まないといけないので、満腹感もありそうな気がします。

回答No.1

noname#4040

こんにゃくゼリーは？

でも、あまり沢山食べると飽きるかも・・・

お礼

はい、飽きました(涙）
回答ありがとうございました。