ダイエット(1/4)

ダイエットには色々な方法があり、いかに自分にマッチしたものを見つけられるかが大事だと思います。

最近は酵素飲料ダイエットなどが流行っていますが、これは断食ダイエットにも利用されるようです。
腸のリフレッシュするそうなので、やってみる価値はあるかもしれません。
後は置き換えダイエットなども便利です。
豆乳クッキーダイエットやプロテインダイエットなどですね。

ただ、sakisakihaさんが言われるように、雑誌などで写られている方は、ダイエット以外にも努力されているかと思います。
芸能人もダイエットの他にも、ジムなどに通われている方も結構いらっしゃいますからね。

モデルさんのような体型を目指すなら、無理なダイエットをするのではなく、食生活の見直しと運動は必要なのではないでしょうか。

投稿日時 - 2010-11-09 12:01:08

私も今ダイエットをしています。もともと、炭水化物大好きだったのですが、1ヶ月炭水化物を食べないように心掛けていたらあんまり炭水化物食べたくなくなって気付いたら3kg痩せてました。でも、なんかに書いてあったのですが、炭水化物抜くとバランスが崩れて苛々しやすくなる人もいるそうですよ。結局、個人によって体によいダイエット法は異なるのでしょう。

でも、過食嘔吐は体が痩せても顔が太って見えるので顔のお肉を気にしているなら食べ過ぎた!と思っても吐かない方が良いですよ。癖になっちゃうんで。

あんまりアドバイスになってなくてすいません。モデルさんみたいに綺麗に痩せられるといいですね。

投稿日時 - 2010-08-26 15:10:50

やっぱりウォーキングダイエットがいいと思いますよ。
この方法、シューズさえ用意すればすぐに始められますし体への負担がジョギングと比べてかなり少ない。
コツはどの時間帯にウォーキングするか？まず朝にするのがいいですね。胃の中身が少なく、スムーズにカロリー消費できるようです。朝は忙しいという人なら夜は、夕食の２時間後ぐらいに行うと、夕食分のカロリーを消費しやすいみたいです。あと入浴前にウォーキングすると効果が出やすいですよ。

投稿日時 - 2010-02-10 15:16:57

ご飯を抜くというダイエット方法よりも
運動やストレッチをお勧めします。

・縄跳びダイエット
http://nineto5.hp.infoseek.co.jp/diet.html

・ピラティス
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0509_no1/

・ピタとまダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/howto/re0908_no2/

・脂肪燃焼ダイエット
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0407_no3/

・スロトレ
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0603_no2/

私は、
縄跳びダイエット、1ヶ月で－3kg。
ピタとまダイエット、1ヶ月－2kg。
脂肪燃焼ダイエット、1週間で－1kg。
私はスロトレの後に有酸素運動を
行いました。
(私は踏み台昇降をやりました
http://diet.nifty.com/cs/catalog/diet_do/catalog_0409090076_1.htm)
これでも結構痩せたんです。

サーキットトレーニングもお勧めです。
http://diet.nifty.com/cs/catalog/diet_do/catalog_0701230273_1.htm

合計－10kgの減量に成功した私の
経験が少しでも役に立てばと
思います。
頑張って下さい！！

投稿日時 - 2009-12-15 23:09:35

ダイエット関連の広告で、ビフォーアフター写真を掲載してその差を歴然とさせているのは、ある意味極端な例を載せているのだと思います。
自分自身では、時と共に徐々に痩せていくので、あれほど歴然とした差を自覚しないのが常です。
自覚するとすれば、以前きつかったパンツがスルッと入るようになって「あっ痩せた！」と思うときだと思います。
どのようにすれば、やせられるか？ずばりそれは継続してダイエットに取組むことだと思います。
でも、その継続が大変です。
継続させる工夫としては、運動系と食事系のダイエットを併用することだと思います。
そうすれば、例えば今日は食べ過ぎたなぁと思うときは運動量を多めにしたり、
また、今日は外に出るのが面倒だなぁと思うときは摂取カロリーを少なめに設定したメニューで食事をすると言う風な感じで工夫します。
日々変化に富んでいるので比較的飽きが来ず、結果継続させることが出来るのだと思います。

投稿日時 - 2009-09-24 16:34:15