- ベストアンサー
腹筋について
- みんなの回答 (2)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (1)
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんにちは こちらの方がわかりやすそうなので http://sanwa.okwave.jp/qa2341385.html
関連するQ&A
- 腹筋の厚みを増したいです。アイソメトリックによる腹筋トレは効果がありますか?
動的な腹筋のトレーニングは疲れて長続きしないので、静的なトレーニングのアイソメトリックによる腹筋トレを行っています。静的とはいえ、本気でやるとお腹の筋肉が張って痛くなります。しかし、なぜか不安なんです。このトレーニングで腹筋強化ができるのだろうかと。アイソメトリックだけによる腹筋トレで、効果が現れた体験を持つ方がいましたら情報提供を御願い致します。
- ベストアンサー
- 恋愛相談
- 腹筋の鍛え方について
春になりいよいよ薄着になる季節、胃のあたりの贅肉の効果的な絞り方や また腹筋の縦われ?を作る効果的なトレーニングなど 知っている方がいたらぜひ御願い致します。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 腹筋トレーニングの効果について
ウェイトトレーニングを週に3度ほど行っていますが、腹筋固有のトレーニングというものをここ何2年ほど一切やってません。 他のジム会員などは腹筋トレーニングをかなり熱心にやっているようですが、いまいち腹筋固有のトレーニングの有効性が分かりません。やらなくても問題ないでしょうか? また行った場合、どのような期待効果が得られますか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 腹筋を鍛える方法について
腹筋を鍛えているのですが、トレーニングをしても、首や足とか他の部位にも効いていて、腹筋に集中できない感じです。 http://www.training-craftsman.com/sit-up-board.html ちょうど上のサイトに載ってあるような状態です。 いろいろなトレーニングを試してみましたがダメでした。そこで上のサイトに載っている器具を使ってみようと思っています。しかし、ホントに効果があるか心配で買うのにためらっているところです。 上のサイトの器具はちゃんと効果があるものなんでしょうか?どなたかアドバイスしてください。よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 腹筋を大きくする方法
腹筋が大きくなるように トレーニングをしたいのですが・・・。 今やってる腹筋のトレーニングは 基本的に20回の5セットでやっています。 もちろん、腹筋に効果があるように 傾斜をつけたりしてやってます。 しかし、筋肉を大きくする方法としては 最大筋力の80%で8回から12回の3セット から5セットが基本ですよね?? 腹筋以外は、上記のやり方で 全身を鍛えています。 しかし、私のやっている腹筋のやり方は 筋肥大より、筋持久力をたかめる運動になって しまいますよね? 腹筋の肥大というやり方とは どのような方法が適しているのでしょうか?? 胸元に重りなどを乗せてやったほうがいいのでしょうか?? トレーニング暦は5年ほどで 20代後半の男です。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 腹筋の割り方
腹筋の割り方どなたかご存知ないですか? 僕は、週2でジムに通いルームランナーを筋トレの前後に 20分走っています。 筋トレは1時間半程行ってます。 上半身をメインにトレーニングをしており、腹筋は腹筋台を 使い80回と、足上げ腹筋も80回行ってますが、絞れていません。 摂取カロリーなども気にしてはいますが、効果があまり感じられません。 アドバイスなど、宜しく御願い致します。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)