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なわとび
なわとびでダイエットに成功された方いらっしゃいますか？何回、どれくらいの期間やれば、どのくらい（体重、体脂肪、サイズ）減りましたか？
- rose_reina
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- nozomi500
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運動量としては、早足の２倍ぐらいのエネルギーを消費するみたいですね。 毎日２０分ぐらいすれば、１ヶ月で1ｋｇぐらい減らすことができる計算です。
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