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休日のみ眠いです
タイトルに記載したとおり 休日のみに限り起きても眠い状態が続きます。 仕事してるときは 月曜から金曜まで毎朝7時起床し、大体午前2時、3時に就寝しますが 特に仕事中に眠気を感じることはありません。 しかし土曜日（休日）になると目覚ましを７時に設定していても 起床する時間は大体14時くらいで、起きても眠い状態が続き、 のどが渇いているので水を飲み、この間でまた寝てしまい 22時くらいに起き、軽い食事をとり またすごい眠気がまた襲ってきて、24時くらいにまた寝て また日曜日の14時くらいにおき・・・土曜日のように断眠(?)を繰り返して 24時くらいに寝てしまいますが、 月曜日にはしっかりと7時に起きれます。 また、ちょくちょく起きず7時間とか8時間くらいがっつり寝て1時間起きて・・・という状態です。 何かの病気なのでしょうか？ 体が欲求しているということで問題ないのでしょうか？ また、目が覚める方法がありましたら回答よろしくです。
- suzushoui
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- haberi
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個人的意見ですが、病気には見えませんね。 そんな生活してたら、だれだって休日は泥のように寝ますよ。 けっしてそれが悪い、といっているわけではありません。 勤務中眠たくないということは、それだけ仕事に集中しているということで 勤労者の鏡ですね。 私にも昔はそんな時代もありました（遠い目・・・） やっぱり人間、睡眠時間は±０でどっかで帳尻をあわさなきゃならないように 出来てるんでしょうね。
- formidable
- ベストアンサー率15% (470/2940)
であれば、何かしら、お仕事以外に、完全燃焼できるテーマ・目標が あれば、貴重な時間をムダにせずに済むようになるのではないでしょうか。 ＱＯＬをより充実させる特技・趣味を見つけませんか。 週末だけのナルコレプシーということもないでしょうが、 １度、ドクターに相談してみませんか。 春の検診は済んでしまったのかな。脳神経科のある総合病院の受付で 症状を言って相談してみてください。
- formidable
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土日に、義理etc.の関連で 何らかのアポが入っていても すべてスッポカシでしょうか。
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かけてますか？？ 私は仕事の時はかけてるけど、なる前に起きてしまい、結局起きてOFFにしてしまいます。 でも、休みの時は予定ないし！目覚ましもかけずとついつい寝がち。 生活リズムを考えると休みの日こそ、目覚まし時計かけて、決まった時間に起きるべきなんでしょうか？ 最近、惰性に寝過ごしてたらなんか体調が悪い気がして。 みなさん、 毎日だいたい決まった時間に起きますか？ 目覚ましは毎日ですか？ 休日は疲れてグッスリ昼までですか？ 回答お待ちしてます。
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平日の睡眠時間は6時間くらいなのですが、休みの日に寝すぎてしまいます。 寝た時間が早くても遅くても、起きるのはだいたい昼過ぎ(14時くらい)です。酷い時は16時とか、前日午前1時に寝たのに起きたのは19時だった、なんてこともあります。 元日も22時に寝たのに2日の起床時間は16時半くらいでした。 特にこの季節、14時起床なんかしていたら日暮れまであっという間で、すごく時間を無駄にした気分になり後悔の念に苛まれるのですが、直りません。 途中目が醒めることもありますし、ベッドから降りて何かしらの行動を取る(配達された郵便物を受け取ったりなど…)こともありますが、その時の自分の頭には「もう一度寝る」ことしかなく、「ここで寝たら後で後悔する」とも思うこともあるのですが、それよりも「もう一度寝たい」という欲に勝てないのです。 正確には「起きる」というより「起きる気になる」と言ったほうが正しいかもしれません。 翌日仕事の時に寝すぎてしまうと夜眠れず、寝坊したり仕事中に眠気に襲われて仕事に支障を来したりしてしまいます。 もともと自分に厳しい方ではありませんが、寝起きの睡眠に対する執着心はちょっと異常だと思います。 一体何が原因だと思いますか？
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去年から大学に入ったのですが、 眠る時間、起きる時間ともに時間割、課題等に合わせ毎日バラバラです。 毎日6時～6時半に起床したいと思うのですが休日、連休ともなると どんどん起床時間が遅くなっていきます。 小さな頃から休日など制限がない場合、12時間は寝ないとすっきりしません。 まず、目覚ましor8時間ほどで目が覚める→3時間ほど→1～2時間ほどで目が覚める といったパターンで目がすっきりした時点（もう寝れない）で起きています。 目覚ましも鳴ったら起きるのですがすぐに止めて 2度寝、3、4度寝をして結局12時間寝たことになってしまいます。 平日は4～6時間ですが電車の時間があるので無理矢理起きる状態です。 しかも最近は30分前にベットから出るなど、ギリギリの状態になってきました。 そして車内ではいつも居眠りしています。といっても1時間程度なので時間が経つと眠気が襲ってきます。 レム睡眠等に合わせた1時間半周期の睡眠も試しましたが、6、7時間半、9時間では 目がまだしょぼしょぼしてだるい感じでしたし、日中眠かったです。 いつもすっきり目覚めたいですし、 12時間も寝たら何かするにも次の日は早く起きないといけないので時間が足りない、確実に寝不足ですし、 何より、またこんなに寝てしまったと自己嫌悪でいっぱいです。 また、睡眠科というのを知り、いっそ診てもらおうかと思いましたが HPなどにある過眠症チェックでは問題なしでした。 長時間寝るのは体に良くないと聞きますし、なによりまたダメだったとその日のやる気をなくしてしまいます。 冷え性やひどい肩こりが原因かとも思いましたが、関連性はよくわかりませんでした。 どうすれば決めた時間にスッキリと目覚められるでしょうか？
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補足
回答ありがとうございます。 何らかの予定が入っている場合は、何とか大丈夫です。 たとえば19時に予定が入っていて1時間ほどでその予定場所につく場合は18時ギリギリくらいまで寝て行く感じです。 起きるまでは、かなり体がだるいですが場所についてしまえば眠気は無く問題はありません。 休日出勤の仕事も同様で、かなり体がだるいですが仕事場についてしまえば眠気は無く問題ありません。