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休日に寝すぎてしまう。
平日の睡眠時間は6時間くらいなのですが、休みの日に寝すぎてしまいます。 寝た時間が早くても遅くても、起きるのはだいたい昼過ぎ(14時くらい)です。酷い時は16時とか、前日午前1時に寝たのに起きたのは19時だった、なんてこともあります。 元日も22時に寝たのに2日の起床時間は16時半くらいでした。 特にこの季節、14時起床なんかしていたら日暮れまであっという間で、すごく時間を無駄にした気分になり後悔の念に苛まれるのですが、直りません。 途中目が醒めることもありますし、ベッドから降りて何かしらの行動を取る(配達された郵便物を受け取ったりなど…)こともありますが、その時の自分の頭には「もう一度寝る」ことしかなく、「ここで寝たら後で後悔する」とも思うこともあるのですが、それよりも「もう一度寝たい」という欲に勝てないのです。 正確には「起きる」というより「起きる気になる」と言ったほうが正しいかもしれません。 翌日仕事の時に寝すぎてしまうと夜眠れず、寝坊したり仕事中に眠気に襲われて仕事に支障を来したりしてしまいます。 もともと自分に厳しい方ではありませんが、寝起きの睡眠に対する執着心はちょっと異常だと思います。 一体何が原因だと思いますか？
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初めまして。 私も同じような状況です。 平日（仕事のある日）は、５～６時間ですが、 休日は夕方まで寝ています。 宅急便など受け取っても、もう条件反射のように ベッドへ向かってしまう始末。 平日は特に眠くならないのであれば、病気では 無いように思えます。 平日は無理しておきても眠い、という状態であれば 無呼吸睡眠を疑いますが・・。 あまり回答になっていなくてすみません・・・。 心配する必要は無いような気がします、、というのが 私の感想でした。
お礼
平日も眠いです。昼休みは30分で食事を取って残りの30分寝てます。行き帰りの電車の中も座れた途端に眠くなります。もういくら寝ても寝たりないというかいくらでも寝られるというか… やっぱり睡眠の質が悪いってことなのでしょうか。 心配というより、生活に支障をきたしているので(冬休み中にやるべきこともいろいろあったのに、結局寝てばかりでほとんど実践できませんでした)改善したいのです。 質問内容を修正するつもりがうっかり投稿ボタンを押してしまったので、質問したいことを十分伝え切れなかったかもしれません。 拙い質問にご回答いただきありがとうございました。
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