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プロテインについて
プロテインを飲んでみました。大豆プロテインです。 不味い。想像以上に美味しくなかったです。 飲み易いのはどんなのでしょうか？？ ホエイは飲みやすいですか？？吸収スピードはどうなんでしょうか？？ トレーニング直後に飲んだほうが効果的ですか？？それとも時間をおいて飲んだほうがいいでしょうか？？ 詳しい方、よろしくお願いします。
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細マッチョ～♪という独特のCMをしている、 サントリーのプロテインウォーターは結構美味しくて飲みやすかったです。 ミルクプロテインと書いてあったので動物性かな？ あと、ウイダーinゼリーのプロテインもヨーグルト味で飲みやすかったです。 飲むタイミングにつきましては、トレーニング直後が一番いいらしいです。 運動でエネルギーが消費された直後の体は血流も早く吸収効率が良いので、 このタイミングを狙って飲むと効果が上がるそうです。
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- rodef
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もしや、水に溶かしてませんか？ 牛乳に溶かして飲むと美味しいですよ。 タイミングはいつでも良いが 「トレ前」「寝る前」 が最強。 トレ後にいいのは 「砂糖水」。
- Kar98k
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トレーニングの後30分以内が身体作りのゴールデンタイムといわれてますからこのとき飲むのがお勧めです。他にのむとしたら、トレーニング一時間前と就寝直前がいいです。これは、筋トレ関連の雑誌ならよくいわれていることですが、インスリンレベルを急上昇させないためにも、朝とトレーニング直後以外は低GIのものを食べる事をお勧めするとともに、プロテインも、GIの低い炭水化物を含んだものをとる事をお勧めします。あと、プロテインの美味い不味いはメーカーの問題です。友達を含めて、僕らはDNSのホエイがいいという結論にたどりつきました。大豆プロテインは味でも、吸収率でもあまりお勧めしません。WPIは一般には味より質重視な気がしますが、美味いものは美味いです。
- gale2435
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私が今まで飲んだ中では、チャンピオンやオプチマムのフレーバー付きのプロテインは、結構美味な部類に入ると思います。 ホエイも、ソイも吸収速度はそれほど変わりません。 カゼインの吸収速度は穏やかだと言われています。 ＞トレーニング直後に飲んだほうが効果的ですか？？それとも時間をおいて飲んだほうがいいでしょうか？？ 一日に必要な量の蛋白質を摂取出来ていれば、タイミングはいつでもいいです。
- meninas808
- ベストアンサー率75% (3/4)
確かに、大豆プロテインは、少しモソモソして美味しくないですね。 私も、いくつか試しましたが、今はホエイ（DNSのG+チョコ味。美味） と、大豆（ウィダー）を使い分けてます。 いわゆるゴールデンタイム（トレーニング直後の30分以内）にはホエイを、それ以外は、補助的に大豆を使ってます。
- zug
- ベストアンサー率70% (82/116)
トレーニング効果を上げるならスピード吸収の動物性プロテイン（ホエイ）。 日常生活のたんぱく質補助なら遅い吸収の植物性プロテイン（大豆）。 味は健康体力研究所の味付が私は好きです。
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