- ベストアンサー
間食癖が治りません
muroutiの回答
- murouti
- ベストアンサー率0% (0/4)
うわぁそれって昔の私と同じですよー！ 間食楽しいですよね！美味しいです！ でも間食は体に悪いことなんです。 肥満になるとどうなるのか、 食べ過ぎ、運動しないことの何が悪いのか、 まずは調べてみては如何？ 恐ろしく感じること間違いなしです。 ６食どうしても食べたいならカロリーを抑えるしかないです。 菓子パンの代わりにキャベツとか、ヘルシーなものを選んで。 あと運動もしましょう。 他に夢中になれる事をみつけるとか。 私は高校の時バイトを始めて、間食出来ない状況になって 自然と食べなくても済むようになり、１５キロ落ちました～。 がんばって！
noname#102223
関連するQ&A
- どうしても間食してしまいます
高一、女子です。 去年から1年で11キロ落とし、今またダイエットを始めています。 一年前は間食をしない。夕飯は少なめに。をずっと守ってこれたのですが・・ 最近、家にパンなどがあると誘惑にまけて、食べてしまいます。（菓子パンは食べません。食パンなどを焼いて何もつけず） どうしたら我慢できますか？ やはり、私のやる気が足りないのでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 間食の量と回数が多くて困ってます
私は中学2年で今、すごく体系を気にしています。 なので、中学生という立場で食事制限は良くないと散々聞いてきたので、食事制限によるダイエットはしないことにしていますが、どうしても間食が止めれません。 今日は昼食を食べた後に、せんべい、アイス、菓子パン等沢山間食してしまいました。 中学生だから…ということは何度か耳にしてきましたが、このままじゃあ、本当に自分が嫌になってきます。 それと私は、気にしすぎなのかもしれませんが、食事中少しでも多く炭水化物や油物を摂取するとダイエットを断念してしまいます。 間食に、少しでも多く食べると断念するクセ、いい加減どうにかしたいんです！ 2年のうちに運動で頑張って痩せたいので、どうかいいアドバイスをください！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 間食
間食にお菓子を食べるとやはり太りやすいのでしょうか？ 一日の摂取カロリー以内で量を守って食べても やはり毎日はよくないでしょうか。 またケーキなども月に数回程度一日の摂取カロリー 以内なら問題ないでしょうか。 ダイエット中摂取カロリーを減らしすぎてしまって 自分の判断ですが拒食症になりかけているのでは ないかと思い、 普通の成人女性くらいの摂取カロリーを目指して います。そこで間食で少しずつなら増やせそうなので 質問しました。 今まで間食はまったくしなかったので甘いもの を食べるのに少し抵抗があるのですが、カロリーが 少しでも増えるならと思いました。 運動は週に４日くらい水泳を４０分しています。 普段の食事は野菜や淡白？な和食中心で食べる量は 少な目～一般的な量？くらいです。 皆さんはダイエット、体系維持するにあたって 間食をするならどんなものをとったりしていますか。 また気をつけていることなどはありますか。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 間食をやめる方法
ダイエットしたくて間食をやめようと思っています。 でも、部活終わり、帰宅した後、ごはん前とかにお腹が空いて、 気がついたらお菓子を探しては食べてしまいます… やめようとは思っているのに、食べないとイライラしてしまい、手をつけてしまいます。 家にお菓子がなければ食べないものの、母親も食べるので常備あります。 お菓子はチョコレートからせんべい、クッキーなどさまざまです… 買わないで、と言っても、あんたが食べなければいっしょ、と言われました(ーー;) この欲求に勝つ方法はありますか？ できれば、間食したくないです！
- 締切済み
- ダイエット・食事食品
- 間食と肥満について
インターネットで間食について調べると健康に良くないと書かれれており、肥満にもなりやすいことが書かれています。ただ、それらは主にお菓子やケーキなどの高カロリーな食べ物について書かれていますが、コーヒー（クリープ入りコーヒー クリープとコーヒー各8g/回程度）を1日3～4杯飲んでいるのですが、このような飲み物も間食に入り肥満に起因するのでしょうか？一説では、空腹時に飲み物を飲むと満腹中枢が刺激され空腹感がなくなり、食べ物を食べなくてもすみ、ダイエット効果があるとも聞きますが、コーヒーを飲むことも間食になり、肥満に起因するのでしょうか？また、1日3～4回コーヒーを飲むことは回数が多いのでしょうか？知っておられたら、お教え頂きたいのですが、よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 間食抜きダイエット
中学２年生女子です!! 身長１５５cm 体重５５kgです!! 中学に入ってからたくさん食べるようになり 小学生の時より太ってしまいました。 部活は卓球部で練習は結構きついです。 体型のことで悩んでいたのもあったので 痩せるかなと思ったら、逆に筋肉がついてしまい（足） 余計に太く見えてしまいます。 さすがにこんなに太ると心配ですし 人からの目線が気になります。 そこで、間食抜きダイエットをしようと思います!! 運動は走るのが一番痩せると聞いたのでやろうと思いましたが 夜は暗いし、最近物騒なので親が家から出させてくれません。 そこの部分は、部活で補おうと思います。 初めてのダイエットなので質問させてください。 ・間食はおやつ、ジュース、ケーキなどあるので食べちゃいけないとは 分かるんですが、チョコクロワッサンとかも間食のうちに入るのでしょうか?? 朝によくジャムパンやチョコクロワッサンなど食べるので。。 ・間食抜きダイエットで気を付けることなどありますか?? ・間食をずっとしないである程度痩せてまた食べたらリバウンドしますか?? ・どうしても食べないといけないとき（最近だとバレンタインデー） はどうすればいいですか??断るのも捨てるのも嫌です。 ・だいたいどのくらいで痩せれますか?? ・全体的に痩せますか??一部分だけ痩せますか?? ・どうしても食べたくなったらどうすればいいですか?? 以上です!!たくさんの質問ごめんなさい。 ９月には体育祭があります!!それまでに痩せて可愛い衣装を着て楽しみたいです!! 普段馬鹿にしてくる男子を見返したいです!! 初めてのダイエットで不安もありますが、無理しすぎないよう自分なりに頑張ります!!! 読みにくい文章でごめんない。 ここまで見てくださってありがとうございました。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウェイトアップしている男性の方は、間食に何を取り入
ウェイトアップしている男性の方は、間食に何を取り入れていますか？ 3食の食事に2回のプロテイン。 間食に、菓子パン？スナック菓子？バナナ？羊羹？カロリー高めで食べやすいのを私は選んだりしてます。
- ベストアンサー
- ダイエット・食事食品
- 一日の間食の量
みなさんの一日の間食の量はどれくらいですか? あと、私は今中学校3年生なのですが 入学時と比べて体重が10キロも増えてしまいました・・・。 成長したり、部活動に入って筋肉が付いて重くなったこともあると思うのですが、 さすがに増えすぎだと思います。 その一番の原因は間食だと思っています。 それで、みなさんは一日にどれくらい間食しているのか気になったので この質問をさせてもらいます。 それと、間食を辞めれる方法、三食の食事制限が無いダイエットの方法など 有りましたら教えて下さい。 お願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 真夜中の間食に悪いものは？
はじめまして。２０歳の女です。 カテゴリーがココでいいのか、 不安なのでカテゴリー違いの場合は、 教えてください。 さて、質問です。 私はいま夜勤で家に帰ってくるのが２４時過ぎです。 寝るのが４時くらいです。 帰ってきてまず、夜ご飯を普通に食べます。 ごはんとみそ汁に、何種類かのおかず。 そのあと、風呂に入ったあと、 パソコンやったりしているうちに、 おなかが減ってきて、 間食をしてしまいます。 もともと、いくら食べても太らない体質なので、 何も気にしないでバクバク食べます。 寝る１時間前とかも、平気で食べます。 １ヶ月後には、夜勤が終わるので、 それまでは、間食はやめようとは思っていません。 そこで質問です。 最近は食パンばかり食べています。 (1)食パンは、食べ過ぎると毒になりますか？？？ (2)夜中にさすがにこれは食べない方がいいって物はありますか？？ (3)１日に２パックも納豆を食べるのって、それも毒になりますか？？ 質問、長くなりごめんなさい。 みなさんの考えお待ちしております。 よろしくおねがいします。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 基本的なダイエット方法
みなさんに質問なんですが、昔から、自分は太りやすい体質と医者や親から言われており、子供のころからいままで、ずっと肥満体系です。前まではあまり気にはなっていませんでしたが、最近体のことが心配になったり、服なども脚が短いわりにウエストが大きいのでズボンなどもかなり困ります。基本的に運動は嫌いでなく中学、高校はテニスをしていましたが、なかなかやせることができませんでした。おそらく、間食と炭水化物のとりすぎが原因だと思います。原因だとわかっていても、なかなか改善できません。そこで、みなさんに続けられて、３食きっちりとバランスよくとれる、良いダイエットがありましたら教えていただきたいです。いま、炭水化物ダイエットが流行っているそうですが、実際のところどうなんですか？？ちなみにいまは、身長168センチ、体重84キロのかなりの肥満です。 お時間あればアドバイスお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）