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家で筋肥大は不可能…?
高校3年の男です。 身長180cmで、60kgしか体重がなく、スポーツで不自由しています。 それでこの間ここ(OKWave)で体重増加について質問させていただいたのですが、その回答の中に『家での筋トレでは筋肥大は不可能』というご意見がありました。 ここでの「家での筋トレ」は、自分の体重を負荷とした腕立て、腹筋、背筋、スクワット等と、ダンベルを負荷としたトレーニングで、ほかに器具は使わないものです。 やはりこのレベルでは、筋肥大は無理ですか?それとも、現在の体重のレベルなら効果はあるのでしょうか? 首都近郊なので、ジムがあるにはあるんですが、高校がバイト禁止でしたので金が続かないと思い、いままで通わずにきました。どうしても体重を増やしたいなら、数ヶ月限定でも通うべきなのでしょうか。 アドバイスお願いします。
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お礼
いろんな説、方法があるのだとわかりました。ありがとうございました。