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朝バナナダイエットと筋トレ
朝バナナダイエットで痩せた人いますか？ どれくらいで効果が出てくるか教えてください。 あと、筋トレをしてるんですが、兄には毎日やったほうが良いと言われたのですが、一日おきにやったほうが良いという噂も聞いたことがあります。 どっちのほうが良いんでしょうか？ ちなみに自分は１６歳です。
- aaayumeaaa
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- shimashou
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こんばんわ！ 朝バナナダイエットの効果についてですが、基本的に朝バナナだけの食事をしても、昼食や夕食を摂りすぎるようでしたら逆効果だと思います。やはり普段の食事の心掛けではないでしょうか！ ちなみに、わたしも筋トレをしていますが、基本的に筋肉痛のある部位は回復中なのでしません、トレーニングを三分割して筋肉痛のない部位を一日置きにしています！先ほどのダイエットとトレーニング両方に関係するのが食事だと思います。極力、高タンパク低炭水化物の食事をして行けば効果を得られると思いますよ！
お礼
そうなんですか。 じゃあ、毎食気をつけるようにします。 ありがとうございます！
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